Pourquoi est-ce plus difficile de bouger par temps chaud?

par | 11 juillet 2019

Prévenir les coups de chaleur

S’entraîner par temps chaud
 
Hier soir je donnais un cours de course par intervalles & Pilates et mes participants trouvaient ça plus difficile qu’à l’habitude. Leurs pulsations étaient elles aussi plus élevées. En fait c’est comme ça depuis une semaine. Depuis la canicule.
 
Ce qui amène quelques personnes à me demander « Natalie, si je « force » plus pour l’entraînement, est-ce que ça veut dire que je perds plus de poids, voir plus de gras que lors d’un entraînement régulier?
 
Question bien légitime et c’est justement ce qui m’a donné l’idée de la chronique d’aujourd’hui où je t’explique
  • Comment expliquer (physiologiquement) pourquoi les efforts sont plus difficiles par temps chaud?
  • On perd plus de poids ou non?
  • Et comment faire pour éviter l’épuisement à la chaleur, ou pire, les coups de chaleur?

Et je termine en te parlant des trois populations les plus à risques de déshydratation. 

 

Pour t’aider à rester hydrater je te suggère
 Je te recommande aussi d’écouter cette capsule où je te te donne mes
 
Et toi, que fais-tu par temps chaud côté exercice et hydratation? Tu trouves ça plus difficile également?

Natalie Rousseau

Experte transformation santé

Laissez-moi vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse afin d’être pétante de santé, bien dans votre peau et au sommet de votre forme! Par ici pour votre nouvelle vie!