Infusion d’hibiscus à la menthe

par | 11 juillet 2019

Boisson rafraîchissante

Il fait chaud, et tu sais que c’est super important de rester hydraté.

Mais as-tu de la difficulté à boire 2-3 Litres d’eau par jour! Oui je sais, en général on te suggère de boire de 1.5 à 2 litres. Mais par temps chaud ça augmente!

Et si tu fais de l’exercice je te suggère d’ajouter un litre de plus par heure d’activité. Ça en fait de l’eau à boire.

Pour t’aider je te propose des infusions de tes thé ou tisanes préférés. En ajoutant de la saveur, ça aide à boire plus.

Dans ma recette d’aujourd’hui je fais une infusion à base

  • d’hibiscus
    – une plante riche en antioxydants qui aide a contrer les radicaux libres qui non font vieillir trop vite;
    – elle est aussi reconnue pour t’aider à stabiliser ta tension artérielle et ton cholestérol;
    – et à réduire les douleurs menstruelles.
  • de feuilles de menthe
  • de citron
  • et glaçons de bleuets!

Mium! Quelle est ta boisson rafraîchissante préférée (sans alcool)?


Autres suggestions

Et entendre mes deux chroniques sur l’importance de rester bien hydraté par temps chaud

Natalie Rousseau

Experte transformation santé

Laissez-moi vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse afin d’être pétante de santé, bien dans votre peau et au sommet de votre forme! Par ici pour votre nouvelle vie!