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DÉFI 5 JOURS VÉGÉ

DÉCOUVRE LA PUISSANCE D’UNE ALIMENTATION VÉGÉTALE OPTIMALE POUR

✓ Optimiser ta SANTÉ

✓ Équilibrer tes HORMONES

✓ Retrouver ton ÉNERGIE

Pour ENFIN être au sommet de ta forme et y rester!

Le défi est terminé… retour l’an prochain! Merci pour votre belle participation

Vous avez pu voir Natalie Rousseau, Experte Transformation santé dans différents médias :

Ce Défi est pour toi si tu veux :

✔ Retrouver ton énergie,

✔ Éliminer les fringales et les rages de sucre,

✔ Améliorer ta digestion & en finir avec les ballonnements,

✔ Comprendre l’impact de ton alimentation sur tes hormones & réduire symptômes PMS / ménopause,

✔ Contrôler ou renverser tes problèmes de santé,

✔ Retrouver ton poids sans avoir faim…

✔ Ou tout simplement prendre plaisir à consommer plus de végétaux et découvrir de nouvelles recettes!

Pendant les 5 jours, je vais t’enseigner mes meilleurs trucs pour que tu expérimentes les bienfaits d’une alimentation végétale optimale, dans le plaisir

Voici le déroulement du Défi.

5 jours : du 20 au 25 Mars 2023
30-35 minutes / jour
5 Coachings Astuces pour manger Végé équilibré, sans carence.
Recettes et démos cuisine pour faciliter ta transition.
Une action concrète par jour pour expérimenter les bienfaits de l’alimentation végétale optimale et te mettre en confiance, dans le plaisir et avec le support d’un groupe!
Plus de 1000$ de CADEAUX en tirages et conférencier expert invité!

Cette formation d’une valeur de 3̶9̶7̶ ̶$̶ est gratuitpour un temps limité… c’est le temps d’en profiter

Pourquoi manger plus de végétaux est de plus en plus populaire?

Principales raison d’intégrer plus de végétaux dans ton alimentation.
Différents types de végétarisme.
Aliments de base pour cuisiner tes premières recettes.

Par quoi commencer ?

7 Trucs pour t’initier.
Repenser son assiette pour éviter les carences.
Inspiration : Pourquoi et comment moi j’ai débuté (mon histoire).

Les Mythes concernant l’alimentation végétale.

Manger végé, est-ce sécuritaire pour tous? À tous âges? À tous niveaux d’activités?
Questions fréquentes & mise au point.
Liens entre alimentation végétale, équilibre hormonal et prévention & traitement des maladies avec notre expert invité.

Démonstration cuisine

Comment végétaliser une recette.
La différence entre manger végé et manger végétal de façon optimale!
Découvre de nouvelles saveurs, nouvelles recettes et sauve du temps en cuisine!

Comment poursuivre facilement ce mode d’alimentation

Les 5 erreurs fréquentes à éviter absolument;
Mes 7 clés du succès,
Conclusion et ma solution poursuivre avec confiance et dans le plaisir.

ET TOUT ÇA VA SE PASSER AVEC MOI!

Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis 30 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de vous nourrir sainement par une alimentation anti-inflammatoire, de plus en plus végétale, colorée et savoureuse (sans diète ni privation).

Laisse-moi faciliter ta transition vers une alimentation optimale, pour retrouver ton énergie, éloigner ou renverser un problème de santé, ou simplement être bien dans ta peau et au sommet de ta forme!

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.

Elle a complété le certificat en Whole Food Plant Based (alimentation végétale peu transformée) de l’Université Cornell aux États-Unis et s’implique dans la communauté en étant vice-présidente de l’APSAV (l’Association des professionnels de la santé pour l’alimentation végétale).

Tu vas terminer ta semaine :

✔ En étant plus éclairée sur ce qu’est une saine alimentation
(les gras, les sucres, les protéines, lesquels limiter, comment s’y retrouver?

✔L’alimentation végé, c’est quoi au juste, qu’est-ce qu’on peut manger?
Découvre de nouvelles saveurs, nouvelles recettes et apprends des trucs pour sauver du temps en cuisine

✔ Avec plus de confiance sur comment nourrir ta famille et en tes talents culinaires
Reprends ton pouvoir sur ta santé et retrouve ta motivation à te prioriser

Attention, tu risques t’avoir un regain d’énergie, une meilleure concentration et d’éliminer quelques kilos!

CE QU’ELLES DISENT DU DÉFI VÉGÉ.

En novembre, Chantal a sauté à 100 % dans l’alimentation végétale :

« J’ai une énergie extraordinaire, je suis plus en forme, j’ai plus de vigueur. Je suis plus alerte côté cérébrale. Je me sens bien, plus légère. J’ai envie de faire plein de choses, je dors mieux.

J’ai perdu du poids et ma digestion est meilleure. J’étais une constipée… le ventre ballonnée, c’était infernal! Depuis je n’ai plus aucun problème. C’est merveilleux! »

Chantal Prince

» J’ai commencé le défi il y a quatre semaines. Quel beau cadeau je me suis fait. Je n’ai pas eu de poussée d’arthrite depuis que je mange plus végétarien et que j’ai cessé le sucre.
Ah oui, j’oubliais. Mes vêtements sont également moins serrés.

Merci Natalie pour ton coaching. Je trouve que tout le monde devrait se payer se défi car je comprends mieux ce que l’alimentation apporte à notre santé. Merci encore pour tout! »

Céline Ratté

« Je ne mangerai plus jamais comme avant, tu m’as redonné le goût de cuisiner. Je me sens vraiment bien. Je ne croyais jamais être capable d’arrêter de manger du fromage et ça y est ! Les migraines ont pratiquement cessées. Je n’ai jamais été aussi constante dans la façon de m’alimenter, je fais de tes recettes chaque semaine, j’ai dégonflé.

Vraiment tu m’as aidé à végétaliser encore plus mon assiette et encore mieux je dirais. Plus de sucre raffiné pour moi. Et j’ai une meilleure énergie, j’ai pas de gros down. Merci! »

Nathalie Noël

JE RÉPONDS À TES QUESTIONS

Je ne pense pas être disponible à tous les jours, est-ce que j'aurai la possibilité de rattraper les jours manqués?

Oui! Toutes les vidéos seront disponibles en rediffusion!

Où et quand auront lieu les Directs et la Master Class?

On se retrouve chaque jour en Direct dans le groupe Facebook du Défi
Lundi 20 Mars à 12h30 (18h30 Europe)
Mardi 21 Mars à 12h30 (18h30 Europe)
Mercredi 22 Mars à 12h00 (18h00 Europe)
Jeudi 23 Mars 12h30 (18h30 Europe)
Vendredi 24 Mars à 12h30 ( 18h30 Europe)
Samedi 25 à 10h00 (16h00 Europe) Conclusion & Tirages

Quel est le coût de ce Défi?

Ce Défi est totalement Gratuit!
(valeur de 397$ profites-en pendant que je t’offre ce beau cadeau)!

Je ne suis pas végétarienne, est-ce que ce défi est pour moi?

Bien sûr! Ce défi est accessible à tous! Végé curieux ou végé accomplis, vous êtes bienvenus.
On va voir les différents types de végétarisme, comment débuter, je vous partage plusieurs recettes… ce que tout le monde aime en général! Invitez vos amis!

Je n’aime pas trop cuisiner… ou je n’ai pas trop le temps. Est-ce que les recettes sont compliquées?

Pour le défi j’ai choisi des recettes simples et délicieuses qui ont fait leurs preuves. (C’est fréquent que les participantes me disent que leurs enfants ou les conjoints en veulent une autre portion!)
Je vous invite aussi à participer à la démo cuisine du jeudi. Vous allez voir comment ça peut être simple et rapide.

Tu veux doucement réduire ta consommation de viande?
Je vais te guider :

✔ Pour bien débuter et éviter les erreurs fréquentes

✔ T’assurer que tout est équilibré,

✔ Que tu manges à ta faim… et

✔ Que ça soit facile et plaisant pour toute ta famille!

Relève le Défi 5 jours VÉGÉ
« Découvre les bienfaits d’une alimentation Végétale optimale! »

(après le succès du printemps dernier où des milliers de personnes l’ont fait, il est de retour)!

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