Défi 5 jours Gratuit

Découvre les bienfaits d’une alimentation végétale optimale
Événement en ligne du 19 au 23 octobre 2020

  • 5 jours : du 19 au 23 octobre
  • 25 – 30 minutes / jour  
  • 5 Coachings Astuces pour manger équilibré, sans carence.
  • Recettes et démos cuisine pour faciliter ta transition.
  • Une action concrète par jour pour expérimenter les bienfaits de l’alimentation végétale optimale et te mettre en confiance, dans le plaisir et avec le support d’un groupe!
  • Plus de 300$ en CADEAUX en tirages! 

As-tu observé que depuis quelques années il y a un grand engouement pour l’alimentation végétale?

Les restaurants végé se multiplient ainsi que les offres de produits.
Même le nouveau Guide alimentaire recommande de faire une grande place aux végétaux dans notre assiette…

Tu sais pourquoi?

Tu aimerais être guidé pour bien débuter et éviter les erreurs fréquentes
Afin de t’assurer que tout est équilibré,
Que tu ne manque de rien et
Que ça soit facile pour le reste de ta famille!

Tu aimerais découvrir de nouvelles recettes (avec démo cuisine)
ainsi que l’impact que les végétaux peuvent apporter à ta santé!

Relève le Défi 5 jours
« Découvre les bienfaits d’une alimentation Végétale optimale! »

Je serais ravie d’être ta coach et te partager mes meilleurs trucs
– Natalie 

 Du Lundi 19 au vendredi 23 octobre 2020
@ 12h30 tous les midis, heure de l’Est

 Dans le groupe Facebook privé
Optimise ta santé @ Natalie : motivation, mise en forme, alimentation végétale 

Le Défi débute dans...

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Pendant ce Défi, je vais t’enseigner mes meilleurs trucs
pour 
que tu expérimentes les bienfaits d’une alimentation
végétale optimale dans le plaisir!

Pourquoi manger plus de végétaux est de plus en plus populaire? 

  • Principales raison d’intégrer plus de végétaux dans notre alimentation;
  • Différents types de végétarisme et aliments de base pour cuisiner tes premières recettes. 

Par quoi commencer ?

  • 7 Trucs pour s’initier;
  • Repenser son assiette & comment moi j’ai débuté (mon histoire).

Les Mythes concernant l’alimentation végétale : questions fréquentes

  • Alimentation végé et prévention des maladies
  • Manger végé, est-ce sécuritaire pour tous?

Démonstration cuisine 

  • Comment végétaliser une recette;
  • La différence entre manger végé et manger végétal de façon optimale!

Comment poursuivre facilement ce mode d’alimentation 

  • Les 5 erreurs fréquentes à éviter absolument;
  • Mes 7 clés pour poursuivre avec confiance et dans le plaisir.

En novembre, Chantal  a sauté à 100 % dans l’alimentation végétale :

« J’ai une énergie extraordinaire, je suis plus en forme, j’ai plus de vigueur. Je suis plus alerte côté cérébrale. Je me sens bien, plus légère. J’ai envie de faire plein de choses, je dors mieux.

J’ai perdu du poids et ma digestion est meilleure. J’étais une constipée… le ventre ballonnée, c’était infernal! Depuis je n’ai plus aucun problème. C’est merveilleux! »

Chantal Prince

 » J’ai commencé le défi il y a quatre semaines. Quel beau cadeau je me suis fait. Je n’ai pas eu de poussée d’arthrite depuis que je mange plus végétarien et que j’ai cessé le sucre.
Ah oui, j’oubliais. Mes vêtements sont également moins serrés.

Merci Natalie pour ton coaching. Je trouve que tout le monde devrait se payer se défi car je comprends mieux ce que l’alimentation apporte à notre santé. Merci encore pour tout! »

Céline Ratté

« Je ne mangerai plus jamais comme avant, tu m’as redonné le goût de cuisiner. Je me sens vraiment bien. Je ne croyais jamais être capable d’arrêter de manger du fromage et ça y est ! Les migraines ont pratiquement cessées. Je n’ai jamais été aussi constante dans la façon de m’alimenter, je fais de tes recettes chaque semaine, j’ai dégonflé.

Vraiment tu m’as aidé à végétaliser encore plus mon assiette et encore mieux je dirais. Plus de sucre raffiné pour moi. Et j’ai une meilleure énergie, j’ai pas de gros down. Merci! »

Nathalie Noël

 Du Lundi 19 au vendredi 23 octobre 2020
@ 12h30 tous les midis, heure de l’Est

 Dans le groupe Facebook privé
Optimise ta santé @ Natalie : motivation, mise en forme, alimentation végétale 

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Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse (sans diète ni privation).

Laisse-moi faciliter ta transition vers une alimentation optimale, pour retrouver ton énergie, éloigner ou renverser un problème de santé, ou simplement être  bien dans ta peau et au sommet de ta forme!

 

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.

Elle a complété le certificat en Whole Food Plant Based (alimentation végétale peu transformée) de l’Université Cornell aux États-Unis et s’implique dans la communauté en étant vice-présidente de l’APSAV (l’Association des professionnels de la santé pour l’alimentation végétale).

Je suis prête à te guider dans cette belle aventure végétale!

Natalie Rousseau, Experte Transformation Santé  – COPYRIGHT @ 2020 – TOUS DROITS RÉSERVÉS