Défi 5 jours Végé (gratuit)

Découvre les bienfaits d’une alimentation végétale optimale
sur ta santé, ton poids, tes hormones et ton énergie.
Événement en ligne du 21 au 26 Mars 2022

Pendant ce Défi, je vais t’enseigner mes meilleurs trucs
pour 
que tu expérimentes les bienfaits d’une alimentation
végétale optimale dans le plaisir!

Tu vas terminer ta semaine :

En étant plus éclairée sur ce qu’est une saine alimentation
(les gras, les sucres, les protéines, lesquels limiter, comment s’y retrouver?)

L’alimentation végé, c’est quoi au juste, qu’est-ce qu’on peut manger?
Découvre de nouvelles saveurs, nouvelles recettes et apprends des trucs pour sauver du temps en cuisine

Avec plus de confiance sur comment nourrir ta famille et en tes talents culinaires
Reprends ton pouvoir sur ta santé et retrouve ta motivation à te prioriser

Attention, tu risques t’avoir un regain d’énergie, une meilleure concentration et d’éliminer quelques kilos!

Pourquoi manger plus de végétaux est de plus en plus populaire? 

  • Principales raison d’intégrer plus de végétaux dans ton alimentation.
  • Différents types de végétarisme.
  • Aliments de base pour cuisiner tes premières recettes. 

Par quoi commencer ?

  • 7 Trucs pour t’initier.
  • Repenser son assiette.
  • Comment moi j’ai débuté (mon histoire).

Les Mythes concernant l’alimentation végétale.

  • Liens entre alimentation végé, vitalité, poids et prévention des maladies.
  • Manger végé, est-ce sécuritaire pour tous? À tous âges? À tous niveaux d’activités? 
  • Questions fréquentes.
  • Invités spéciaux pour parler alimentation végé, hormones, sport & santé 

Démonstration cuisine 

  • Comment végétaliser une recette.
  • La différence entre manger végé et manger végétal de façon optimale!
  • Découvre de nouvelles saveurs, nouvelles recettes et sauve du temps en cuisine!

Comment poursuivre facilement ce mode d’alimentation 

  • Les 5 erreurs fréquentes à éviter absolument;
  • Mes 7 clés du succès.
  • Conclusion et ma solution poursuivre avec confiance et dans le plaisir.

Le Défi débute dans...

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Du Lundi 21 au vendredi 25 Mars 2022
@ 12h30 tous les midis, heure de l’Est
(+ conclusion samedi 26 @ 10h00) 

 Dans le groupe Facebook privé
Optimise ta santé @ Natalie : motivation, mise en forme, alimentation végétale 

Tu as observé l’engouement pour l’alimentation végétale? 
Les restaurants et les offres de produits se multiplient
Même le Guide alimentaire recommande de faire une plus grande place aux végétaux. 

Tu sais pourquoi? … Exact! 
Ça apporte plein de bienfaits pour notre santé (et aussi celle de la planète)
Ça aide à rééquilibrer tes hormones (donc ça régularise ton poids, ton sommeil et ton humeur)
Et ça donne un regain d’énergie!

 

Tu veux doucement réduire ta consommation de viande?
Je vais te guider :

✔ Pour bien débuter et éviter les erreurs fréquentes
✔ T’assurer que tout est équilibré,
✔ Que tu manges à ta faim… et
✔ Que ça soit facile et plaisant pour toute ta famille!

Relève le Défi 5 jours VÉGÉ
« Découvre les bienfaits d’une alimentation Végétale optimale! »

(après le succès du printemps dernier où des milliers de personnes l’ont fait, il est de retour)!

En novembre, Chantal  a sauté à 100 % dans l’alimentation végétale :

« J’ai une énergie extraordinaire, je suis plus en forme, j’ai plus de vigueur. Je suis plus alerte côté cérébrale. Je me sens bien, plus légère. J’ai envie de faire plein de choses, je dors mieux.

J’ai perdu du poids et ma digestion est meilleure. J’étais une constipée… le ventre ballonnée, c’était infernal! Depuis je n’ai plus aucun problème. C’est merveilleux! »

Chantal Prince

 » J’ai commencé le défi il y a quatre semaines. Quel beau cadeau je me suis fait. Je n’ai pas eu de poussée d’arthrite depuis que je mange plus végétarien et que j’ai cessé le sucre.
Ah oui, j’oubliais. Mes vêtements sont également moins serrés.

Merci Natalie pour ton coaching. Je trouve que tout le monde devrait se payer se défi car je comprends mieux ce que l’alimentation apporte à notre santé. Merci encore pour tout! »

Céline Ratté

« Je ne mangerai plus jamais comme avant, tu m’as redonné le goût de cuisiner. Je me sens vraiment bien. Je ne croyais jamais être capable d’arrêter de manger du fromage et ça y est ! Les migraines ont pratiquement cessées. Je n’ai jamais été aussi constante dans la façon de m’alimenter, je fais de tes recettes chaque semaine, j’ai dégonflé.

Vraiment tu m’as aidé à végétaliser encore plus mon assiette et encore mieux je dirais. Plus de sucre raffiné pour moi. Et j’ai une meilleure énergie, j’ai pas de gros down. Merci! »

Nathalie Noël

Du Lundi 21 au vendredi 25 Mars 2022
@ 12h30 tous les midis, heure de l’Est
(+ conclusion samedi 26 @ 10h00) 

 Dans le groupe Facebook privé
Optimise ta santé @ Natalie : motivation, mise en forme, alimentation végétale 

Le Défi débute dans...

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis 30 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de vous nourrir sainement par une alimentation anti-inflammatoire, de plus en plus végétale, colorée et savoureuse (sans diète ni privation).

Laisse-moi faciliter ta transition vers une alimentation optimale, pour retrouver ton énergie, éloigner ou renverser un problème de santé, ou simplement être  bien dans ta peau et au sommet de ta forme!

 

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.

Elle a complété le certificat en Whole Food Plant Based (alimentation végétale peu transformée) de l’Université Cornell aux États-Unis et s’implique dans la communauté en étant vice-présidente de l’APSAV (l’Association des professionnels de la santé pour l’alimentation végétale).

Je suis prête à te guider dans cette belle aventure végétale!

Natalie Rousseau, Experte Transformation Santé  – COPYRIGHT @ 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS