CHALLENGE ÉTÉ – PROMO 70% de RABAIS
Coaching santé • Défis hebdo • Recettes • Circuits express • Motivation
📅 Accès immédiat
PROFITE DE L’ÉTÉ DANS LE PLAISIR
☀️ Commence quand tu veux,
☀️ À ton rythme, tout l’été,
☀️ Zéro stress, zéro culpabilité
Tout est là pour profiter pleinement de ton été… et arriver en septembre plus forte & énergique, sans avoir à tout recommencer..
COMME VU SUR :
Chaque été, c’est pareil.
Tu perds tes repères.
Tu veux prendre soin de toi… mais ton quotidien est chamboulé
BBQ, vacances, apéros, imprévus
Moins d’activité physique
Plus d’excès, sensation de perte de contrôle
Tu pars avec de bonnes intentions…
Mais tu finis par te dire :
« Bon… on verra en septembre. »
Et tu repars de zéro. Encore.
Et si cet été, c’était différent?
Pas de plan stricte à suivre. Pas de pression.
Mais une structure douce, flexible et motivante qui s’adapte à ton mode vacance.
Pour bouger, cuisiner, décrocher… avec plaisir.
Des défis simples pour rester dans l'action
Des conseils santé concrets : profite sans culpabilité
Du soutien motivant & inspirant
Et un rappel que OUI, tu peux profiter de l’été ET te sentir bien
Comment ça fonctionne?
Le défi est conçu sur 7 semaines de contenu, que tu peux commencer dès aujourd’hui et suivre à ton rythme tout au long de l’été.
Le plus beau?
👉 Tu avances selon TON horaire.
Tu peux :
✔️ partir en vacances ou au chalet
✔️ prendre une pause si nécessaire
✔️ reprendre là où tu étais rendue
✔️ avancer à ton rythme, sans pression
Donc tu n’es jamais “en retard”!
Tout est accessible de partout :
📱 téléphone, tablette ou ordinateur.
Tu as simplement besoin d’une connexion Internet. Même au camping, ça fonctionne très bien! 😉
Et à la fin, tu pourras refaire les circuits grâce au programme 30 jours bonus, parfait pour poursuivre ton élan jusqu’à la fin de l’été.
CE DÉFI EST POUR TOI SI TU VEUX
Profiter de ton été, sans t’oublier
Garder tes bons réflexes (même en voyage ou camping)
Bouger sans t’épuiser
Éviter les excès sans tomber dans la privation
Sentir que tu avances (pas que tu attends septembre)
LES 4 VOLETS à chaque semaine
Coaching nutrition/ santé
pCapsule vidéo sur des thématique concrètes différentes chaque semaine : (garder le focus quand l’horaire est chamboulé, plaisir sans culpabilité, s’hydrater par temps chaud, etc.)
Recettes rafraîchissantes
Recettes santé faciles, estivales, délicieuses,
végétales optimales/anti-inflammatoires :
soupers express, salades repas, collations passe-partout, dessert glacé (en lien avec le thème de la semaine)
MOUVEMENT... TU VAS BOUGER!
Mini circuit d’exercice libéré chaque semaine (10- 15 min max, adaptés à la chaleur que tu peux faire partout) pour travailler autant ton cardio, tes abdos et tonifier bras et cuisses.
DÉFI HEBDOMADAIRE
1 Défi différent chaque semaine qui arrive le lundi avec la capsule santé. Facile à mettre en place, réalistes, pour te garder confiante, motivée et dans l’action.
TES SUPERS BONUS!
1- Bonus Action Rapide : Trousse de départ
Duo recettes détox
Routine d'aquaforme (15 min)
Test d'équilibre
2- Bonus mindset
Capsules inspirantes chaque mercredi pour garder ton cap
3- Bonus hydratation
7 recettes de mocktails santé et d’eaux aromatisées (divisées en 3 catégories : pour soutenir ton microbiote, ta glycémie et étancher ta soif)
→ Digestifs : pour apaiser ton système digestif, soutenir ton foie et alléger tes soirées.
→ Fruités – Antioxydants – Rafraîchissants : pour faire le plein d’énergie, hydrater et nourrir ta peau de l’intérieur.
→ Métaboliques (équilibre hormones & glycémie) : pour stabiliser ta glycémie, réduire les fringales et soutenir ton équilibre hormonal.
TÉMOIGNAGES – LE DÉFI PEUT T’AIDER!
Sylvie Chatillon
« Les formations de Natalie ont été le déclic que j’avais besoin pour reprendre goût à cuisiner et bouger chaque jour … et ça dure depuis maintenant 3 ans.
Je suis en forme, pleine d’énergie et surtout surtout surtout, je suis en mesure de gérer mon stress mieux qu’avant.
Merci pour ta belle présence et pour tout ce que tu as apporté dans ma vie! …
Et oui c’est vrai, je suis rendue accro à tes circuits courts dont je doutais l’efficacité au départ, mais les résultats sont là.»
Laurie Ann Cameron
« Je me sens mieux que jamais! 🥰 »
Depuis 2 ans et demie que je suis Natalie avec tous ses programmes et c’est incroyables les résultats.
Fini la constipation, fini les ballonnements, beaucoup plus d’énergie, meilleur mind set, plus Happy, c’est fantastique. Et je continu de manger 100% végé et faire mes circuits que j’adore à tous les jours.
Enfin je mange sans avoir peur d’engraisser, je ne me couche jamais affamée et j’adore ma bouffe!… Et je suis plus musclée et tonique que jamais!
WoW!! Game Changer!
Véronique Arnould
« Merci Nathalie, j’adore mon nouveau mode de vie!
Depuis 1 an je connais Natalie. J’ai fait divers défis, formations et depuis ma digestion va bien, ma santé s’est améliorée et j’ai retrouvé la forme.
Les recettes sont faciles rapides et délicieuses et ce, sans me priver. Les circuits d’entraînements sont rapides et très efficaces. Finalement, j’ai intégré ce nouveau mode de vie avec grand bonheur !
Capsule santé (10 min max) et défi du lundi
Capsule mindset du mercredi (2-3 min)
Recettes chaque vendredi
1 circuit actif par semaine (15 min)
15 recettes estivales (salades repas, soupers express, collations… selon les thématiques)
Tirages et surprises pendant le défi 🎁
BONUS #1 : Trousse de départ
• recettes duo détox,
• routine d’aquaforme,
• test d’équilibre
BONUS #2 : 2 rencontres de groupe (avec rediffusion) 🎥
• Accès à la rediffusion de la rencontre de démarrage
• Rencontre de clôture en direct à la fin de l’été (avec rediffusion)
BONUS #3 : 7 Mocktails
Cette formation d’une valeur de 2̶97̶ ̶$̶ est offerte à 97$ pour un temps limité… réserve ta place dès maintenant.
Pas un programme lourd à suivre. Juste des capsules courtes, motivantes et concrètes pour t’aider à te sentir bien… même en vacances.
Et tout ça va se passer avec moi!
Allô ! Je suis Natalie Rousseau, Experte en transformation santé.
Je suis passionnée par le bien-être des femmes de 40 ans et plus.
Depuis plus de 30 ans, j’accompagne des milliers de femmes à retrouver leur énergie, leur confiance, le plaisir de cuisiner santé et bouger régulièrement, tout en ayant une relation saine à leur corps… sans se restreindre ni s’épuiser.
Ce défi est né de vos besoins réels. Pour vous aider à vivre un été aligné avec vos valeurs santé, dans le plaisir, la légèreté… et la douceur
Natalie est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition spécialisée en changements de comportements. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique et coach en habitudes de vie. Natalie est aussi certifiée de l’Université Cornell (USA) en alimentation végétale peu transformée et complète présentement sa formation en neurosciences.
EN GÉNÉRAL L’ÉTÉ TU VAS PEUT-ÊTRE…
-
Laisser tomber tous tes bons réflexes
-
Revenir en septembre gonflée, fatiguée, démotivée
-
Perdre du temps et de l’énergie à recommencer
Pas cette année!
Tu peux profiter de ton été sans recommencer à zéro en septembre.
Tu commences quand tu veux!🌞
✔️ Tu avances à ton rythme.
✔️ Tu peux partir en vacances… puis reprendre ensuite.
✔️ Accès immédiat à tout le contenu du défi..
✔️ La rencontre de démarrage est disponible en rediffusion.
✔️ La rencontre de clôture aura lieu à la fin de l’été (avec rediffusion).
📱 Accès de partout : téléphone, tablette ou ordinateur.
Cet été, choisis d’avancer… plutôt que de recommencer en septembre… Débute dès aujourd’hui!
Profite de ton été… sans avoir à commencer à zéro en septembre.
JE RÉPONDS À TES QUESTIONS
💚 Offre exclusive à 70 % de rabais
97 $ aujourd’hui
(au lieu de 297 $)
Tu reçois immédiatement :
7 capsules santé et coaching hebdomadaire (valeur : 280 $)
7 défis hebdomadaires (valeur : 70 $)
6 circuits physiques doux (valeur : 240 $)
15 recettes estivales végé : salades repas, soupers express, collations, desserts glacés (valeur : 45 $)
Accès au groupe Facebook privé – motivation, entraide, plaisir (valeur : inestimable)
2 rencontres de groupe (avec rediffusion) (valeur : 240 $)
🎁 TES BONUS
BONUS 1 - Trousse de départ 🎁
- Duo recettes détox
- Routine d’aquaforme
- Test d’équilibre
BONUS 2 - Capsules mindset (valeur 77 $)
BONUS 3 - 7 mocktails santé (valeur 29 $)
🎯 Valeur réelle : plus de 970 $
🔥 Aujourd’hui : seulement 97 $
💚 Tu commences quand tu veux
Accès immédiat à tout le contenu
Tu avances à ton rythme tout au long de l'été
Tu peux partir en vacances... puis reprendre ensuite
Le soutien du groupe t'accompagne tout l'été
Le plus beau cadeau que tu peux t’offrir cet été…
C’est de ne PAS avoir à recommencer à zéro en septembre.
1- Est-ce que je dois être en forme pour suivre le défi?
Non! C’est justement conçu pour t’aider à retrouver la forme doucement, même si tu manques de constance ou que tu recommences.
Les routines sont courtes, simples et accessibles, peu importe ton niveau de départ.
👉 Avant de commencer les routines d’exercices, assure-toi d’avoir le feu vert de ton médecin.
Tu restes responsable de pratiquer à ton rythme, selon ta condition.
2- Je pars en vacances et je vais manquer le début ou une partie du défi : est-ce que ça vaut la peine quand même?
– Oui! Le défi est pensé pour s’adapter à ton été. Tu pourras faire les routines n’importe où (camping, chalet, hôtel…) et écouter les capsules quand ça t’adonne.
– Tu as tout l’été pour compléter les 7 semaines du défi! À ton rythme
3- Combien de temps ça prend par semaine? Et dois-je être disponible à des heures précises?
– RDV à heure fixe
Non! Tout est flexible. Tu reçois les vidéos chaque semaine et tu les fais quand tu veux, à ton rythme.
La rencontre de démarrage est disponible en rediffusion.
Une rencontre de conclusion est prévu à la fin de l’été (date à confirmer). Qui sera elle aussi disponible en rediffusion.
– Temps nécessaire
Peu! On fait ça pour que ça rentre dans ton mode de vie occupé.
Chaque semaine tu reçois :
✔️ une capsule santé (10 min)
✔️ une capsule mindset (2-3 min)
✔️ un circuit express (15 min ou moins) à faire à ta guise (idéalement 3 fois par semaine)
Tu choisis quand tu les fais, et tu peux tout rattraper facilement.
4- Est-ce que j’aurai accès au contenu après l’été?
L’accès au matériel et au groupe se termine le 4 septembre…
À moins que tu joignes ensuite le membership Club HFF (Happy Forte & Fit après 40 ans pour une longévité en autonomie). Je vous en reparle à la fin. Tu pourrais ainsi garder le défi et d’autres bonus excitants.
5- Combien ça coûte? Est-ce remboursable? Et est-ce confidentiel?
-
💰 Le défi est offert à prix réduit (97 $ au lieu de 297 $), soit 70 %.
Ça revient à moins de 1 $ par jour! Tu reçois du contenu exclusif chaque semaine, des recettes, des routines simples et un accès direct au groupe de motivation… très peu quand on considère que je charge habituellement 300 $/heure. -
🚫 Aucun remboursement.
Comme tout le contenu est livré dès ton inscription, aucun remboursement n’est possible, même si tu ne fais pas toutes les semaines. -
🔒 Tout le contenu est confidentiel et pour ton usage personnel seulement.
Merci de ne pas partager les vidéos, les documents ou les capsules à l’extérieur du groupe.
Ton respect et ta bienveillance contribuent à préserver l’énergie du défi pour toutes les participantes.
6- Je ne suis pas végétarienne, est-ce que ce défi est pour moi?
- Oui! Pas obligé d’être végétarien pour aimer les salades repas, les desserts glacés santé et les mocktails!
- Tu découvriras qu’il est beaucoup plus simple d’ajouter davantage de végétaux à ton menu que tu le pensais.
- Je partage uniquement des recettes 100 % végétales optimales (réduites en sucre et en gras, mais pleines de saveur)
- Tu pourras les intégrer à ton menu comme tu veux… Et toute ta famille va apprécier.
Rejoins-moi sur les réseaux sociaux!
Natalie Rousseau, Experte Transformation Santé – COPYRIGHT @ 2026 – TOUS DROITS RÉSERVÉS
Ce site ne fait pas partie du site YouTube™, Google™, Facebook™, Google Inc. ou Facebook Inc. De plus, ce site n’est PAS approuvé par YouTube™, Google™ ou Facebook™ en aucune façon. FACEBOOK™ est une marque de commerce de FACEBOOK, Inc. GOOGLE™ et YOUTUBE™ sont des marques de commerce de GOOGLE Inc.