5 jours Mind & Body reset

Les Fondements pour reprendre ton pouvoir sur ton poids et ta santé

Allô!
C’est ici que tu retrouveras au quotidien les vidéos du jours.
Pour l’instant tu as le vidéo #1, les autres vont s’ajouter au fur et à mesure. 

Pour les trouver : 

  • Juste dérouler la page
  • Si tu ne les voit pas, juste faire un « refresh » de ta page.
    (suffit de placer ton curseur dans la barre de navigation et de faire « enter »). C’est tout!

Je te rappelle que les vidéos motivation et fitness sont préenregistrées (je les affichent dans le groupe de motivation pour 4h00 chaque matin! Ça te fait débuter la journée du bon pied.

Et on se retrouve chaque jour à 12h30 (18h30 Paris) pour les coachings nutrition en direct!

Tu es prête!

Rappel : Je fais un tirage parmi les gens qui participent activement DANS le groupe en répondant aux questions sous chaque vidéo!!  À toi de jouer!

JOUR 5

Coaching motivation # 5 :

Entourez-vous de personnes inspirantes!
Tu as aimé ces 5 jours passé ensemble? Super! Dis-toi bien que nous avons qu’effleuré les notions en matière de coaching motivationnel, d’entraînement et de nutrition optimale. Si tu veux du support, si tu veux du coaching, si tu veux des résultats, je t’invite à joindre le Défi 30 jours Happy & Fit. Ce programme va te donner des outils pratico-pratiques pour appliquer au quotidien pour t’aider à retrouver le plaisir de bouger, le plaisir de cuisiner santé et reprendre confiance en tes moyens afin que tu atteignes tes objectifs!
Clique ici pour les détails :  https://natalie-rousseau.lpages.co/happyfit-defi/

Coaching Fitness #5 :

Recentrez-vous et faites-vous confiance. 

JOUR 4

Coaching motivation # 4 :

Sortez de votre zone de confort! Autant dans vos entraînements, dans votre alimentation… et dans votre tête.
(Es-tu du genre à aimer la routine? Tu préfères rester dans ta zone confortable? Si tu veux des changements, tu n’as pas le choix de faire des changements pour des résultats différents! Viens me dire quel est ton prochain objectif dans le groupe Facebook).

Coaching Fitness #4 :

Mettez-vous au défi. Essayez quelque chose de nouveau.
(Viens me dire dans le groupe Facebook ce que tu vas faire dès aujourd’hui pour bouger différemment?)

JOUR 3

Coaching motivation # 3 :

Quelles sont vos excuses qui vous empêchent d’avancer?
(Dans le groupe Facebook vient me dire qu’elle est ta principale excuse)!

Coaching Fitness #3 :

Des exercices sécuritaires pour les abdominaux qui favorisent un ventre plat!
(Ah là là, je vois déjà tes gros yeux! J’imagine que tu faisais toi-même plusieurs de ces moins bons exercices! Viens m’en jaser dans le groupe Facebook)!

JOUR 2

Coaching motivation # 2 :

On change notre focus vers le positif. On pense à ajouter plutôt que de couper.
(Quelle phrase avais-tu l’habitude de te dire avant du genre « faut pas que je mange de dessert » ou je me mets à la diète »… et par qu’elle affirmation vas-tu la remplacer?)

Coaching Fitness #2 :

Rentabilisez votre temps avec des entraînements fonctionnels efficaces (cardio & musculation)
(Es-tu de celles qui croit que pour perdre du poids il faut passer des heures à l’entraînement?) Viens m’en parler dans le groupe Facebook.

Cliquez ici pour rejoindre le groupe de motivation gratuit

JOUR 1

Coaching motivation # 1 :

Avant d’entreprendre toute démarche de santé, faut d’abord s’apprécier !
(dans le groupe Facebook, vient me dire ce que tu apprécie de toi et ta « cote »!)

Coaching Fitness # 1 :

Enfin des mouvements efficaces pour tonifier les fesses et les cuisses…et perdre la masse adipeuse en trop!
(Dans le groupe Facebook vient me dire ce que tu penses de ces mouvements fonctionnels. Étais-tu une fan des autres mouvements moins efficaces avant?)

Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse. 

Laissez-moi vous aider à reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau et atteindre le sommet de votre forme dans le plaisir et de façon durable !

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.