5 jours Mind & Body reset d'automne

Coaching de PRO en nutrition, fitness & mindset pour retrouver motivation, tonus, confiance et énergie
  • 5 jours (du 16 au 20 septembre)
  • 20 minutes / jour  
  • 3 Coachings par jour
    • Coaching motivation  et un exercice mindset 
    • 1 Coaching fitness et une routine d’exercice 
    • 1 Coaching nutrition  et un conseil à appliquer
  • On se retrouve EN DIRECT à 12h30 dans le groupe de motivation du 16 au 20 septembre (18h30 en Europe)
  • Retrouvez votre motivation!
  • Bougez de façon plus efficace et sécuritaire pour tonifier et affiner
  • Déboulonnez les myhtes en alimentation
  • Terminez la semaine réénergisée, tonifiée et confiante!!!
  • Courrez la chance de GAGNER un prix (détails à venir)

Le défi se déroule du 16 au 20 septembre 

On débute dans...

Jour(s)

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Heure(s)

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Minute(s)

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Seconde(s)

Changer votre façon de penser

Pour des changements durables, il faut d’abord changer nos croyances et nos pensées.

Dans les 5 jours du défi Mind & Body reset, je vous partage 5 puissantes stratégies à appliquer dès maintenant pour avoir l’esprit du gagnant et enfin conserver vos habitudes à longs termes

Bouger plus efficacement!

Pour être en forme, nul besoin de s’entraîner des heures ni de se défoncer à l’entraînement. Trop de personnes font des mouvements « dangereux » et peu efficaces!

Pendant 5 jours je vous montre les erreurs à éviter et on fait ensemble des versions plus efficaces et sécuritaires !

Manger mieux, par plaisir!

Notre santé dépend en grande partie de ce que l’on met dans notre assiette.  Mais qu’est-ce que manger santé? Tout le monde semble avoir la réponse mais il n’y a jamais eu autant de maladies chroniques.

Dans les 5 jours du défi Mind & Body reset, on passe en revue 5 mythes en alimentation afin de vous aider à faire des choix plus éclairés pour retrouver le plaisir de manger, éloigner les maladies et surtout regagner votre énergie!

Pour atteindre vos objectifs de santé

Être bien dans sa peau, retrouver la confiance en soi, être pétante de santé et débordante d’énergie c’est possible ! Mais faut d’abord changer nos pensées, bouger de façon plus efficace et modifier le contenu de notre assiette !

Dans ce 5 jours Mind & Body reset, je vous donne les fondations pour y arriver !

COMMENT PARTICIPER ?  TRÈS SIMPLE!

  • Laissez vos coordonnées pour recevoir par courriel le lien vers les vidéos du jour (du 16 au 20 septembre).
  • Participez avec moi tous les jours (écoutez la capsule motivation et bougez avec la routine d’exercices fonctionnels). Ça ne vous prendra que 20 minutes par jour! 
  • Soyez présente à chaque jour à 12h30 pour le coaching nutrition en direct (18h30 en Europe) 
  • AFFICHEZ-vous en action à chaque jour sur votre page Facebook et utilisez #mindbody et #defihoplavie
  • LE GAGNANT sera dévoilé vendredi 20 septembre lors de la conclusion du Défi.

Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse. Laissez-moi vous aider à reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau et atteindre le sommet de votre forme dans le plaisir et de façon durable !

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie. Et l’an dernier elle a complété un certificat en Whole Food Plant Based (alimentation végétale peu transformée) de l’Université Cornell.