5 jours Mind & Body reset

3 Coachings par jour en nutrition, fitness et mindset. Les fondements pour retrouver motivation, confiance, forme et énergie.

JOUR 4

Coaching motivation # 4 :

Sortir de ta zone de confort! Autant dans tes entraînements, dans ton alimentation… et dans ta tête.
(Es-tu du genre à aimer la routine? Tu préfères rester dans ta zone confortable? Si tu veux des changements, tu n’as pas le choix de faire des changements pour des résultats différents! Viens me dire quel est ton prochain objectif dans le groupe Facebook).

Coaching Fitness #4 :

Mets-toi au défi. Essaie quelque chose de nouveau.
(Viens me dire dans le groupe Facebook ce que tu vas faire dès aujourd’hui pour bouger différemment?)


Coaching
nutrition # 4 :

Et voici le Quiz # 4 : Les aliments sucrés (carbs) sont les pires pour nous faire cumuler les kilos en trop. Vrai ou Faux

Joins-moi dans le groupe Facebook à 12h30 pour la réponse (18h30 en Europe).

?▶︎ Coaching nutrition # 4 Mind & Body Reset

Sucre ou gras, qui est le vilain?

– Il n’y a aucun vilain. On a besoin des 2…
– Mais il y a des proportions à considérer, et des meilleurs choix à faire
– Regarde la vidéo et mes explications avec le tableau blanc : trop de glucides peut entraîner un pré-diabète ou diabète de même qu’une résistance à l’insuline qui rend ton gain de poids plus facile, entraine de la fatigue, des cravings, troubles de concentration, gain de poids abdominal… ce que plusieurs d’entre vous avez (en tout cas c’est le cas de ceux qui m’appellent)

– Trop de gras ou de mauvais gras apporte aussi son lot de problèmes incluant l’inflammation (surtout si on parle de gras transformés et/ou saturés)

Alors quoi faire? Quoi manger? Que mettre dans nos assiettes?
C’est exactement ce que j’enseigne dans mes défis santé.
Et J’ai une super offre pour toi demain. Alors sois affif(ve) et
– regarde bien tes courriels
– et joins-moi à 12h30 en direct pour la dernière journée
– et demain soir à 19h30 pour la conclusion (je te ferai parvenir le lien par courriel, assure-toi d’être inscrit au défi au www.natalierousseau.ca/reset

?Défi nutrition du jour :
Essaie un aliment nouveau aujourd’hui (ou demain)

———————————–

? ▶︎ Coaching Motivation #4

Sort de ta zone de confort!

?Défi mindset :
Que fais-tu maintenant qui te garde dans le confort et que pourrais-tu faire, même si c’est juste un petit pas, pour t’amener plus près de tes objectifs!

————————————

? ▶︎ Coaching Fitness #4
Pour progresser physiquement, nos entraînements doivent aussi être renouvelés.

? Essaie un exercice nouveau ou augmente d’intensité ou découvre une activité nouvelle qui t’apporte du plaisir. Tu peux débuter par le circuit du jour! Tu es capable! Dis-moi quelle version tu as fait! Et prends 15 minutes pour marcher dehors!!

On se retrouve demain 
Ta coach, Natalie Rousseau

❇️C’est toujours temps de s’inscrire! Envoie ce message à tes amies ❇️

 » Je viens de m’inscrire aux 5 jours mind & body reset avec Natalie Rousseau : 3 coachings par jours en nutrition + fitness + motivation. Joins-toi à moi !
https://natalierousseau.ca/reset « 

J’attends vos commentaires avec le #mindbodyjour#4 ainsi que vos encouragements!!!
Et je vous attends demain pour encore plus!!!
Are you in?

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse. 

Laissez-moi vous aider à reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau et atteindre le sommet de votre forme dans le plaisir et de façon durable !

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.