Tu aimes les entraînements efficaces?

Mes meilleurs conseils et un circuit d'exercices pour te permettre de bouger efficacement, sans douleur et avoir des résultats!

Fais-tu bien ces 5 exercices?

As-tu des douleurs en faisant tes exercices? Ou peut-être ne progresses-tu pas aussi vite que tu voudrais. Tu n’est pas seule. Je suis Natalie Rousseau kinésiologue et ce que j’ai remarqué depuis plus de 25 ans avec mes clients c’est que quand on améliore la posture et l’exécution des exercices, une grande partie des douleurs disparaissent. On évite ainsi inconfort et blessures… et surtout on rend les entraînements plus efficaces!

C’est pour ça que je t’ai préparé 2 vidéos. La première pour te montrer la bonne exécution. La deuxième pour t’offrir un circuit complet que tu peux faire n’importe où! 

VIDÉO #1

Erreurs fréquentes et bonne exécution d’exercices traditionnels

Je t’ai préparé une vidéo pour te montrer les erreurs fréquentes et les douleurs souvent associées à 5 exercices traditionnels. Par la suite je te montre la bonne exécution de chacun afin d’augmenter efficacité et surtout bouger sans douleur.

VIDÉO #2

Circuit d’exercices court et efficace

À partir des 5 mouvements analysés dans la vidéo #1, je t’ai préparé un circuit d’exercices court et efficace autant cardio que musculaire que tu pourras faire partout. Pas besoin d’équipement particulier à part un banc ou une chaise!

Je le fais en temps réel avec toi et te montre différentes variations d’intensité. Je te présente 3 séries mais tu pourras t’arrêter avant si c’est trop pour le moment. Tu y vas à ton rythme et tu progresseras au fil des semaines. Tu m’en donneras des nouvelles! Tu m’en donneras des nouvelles!

Et ensuite!

Tu as aimé! Tu aimerais des entrainements similaires directement dans ta boîte aux lettres?
Pas de déplacement, tu peux bouger dans le confort de ton foyer si c’est ce que tu préfères.

Je t’invite à participer au défi 30 jours Tone & Fit pendant lequel tu reçois un calendrier d’exercices pendant 30 jours, autant en tonification, en souplesse et en cardio pour une remise en forme rapide super efficace. Des exercices de type bootcamp multi-niveaux accessibles à tous (comme ce que tu viens d’exécuter), ainsi que des mouvements de yoga, de Pilates et d’étirements pour travailler ta posture, ton équilibre et ton mindset aussi pour une mise en forme globale.
La meilleure recette pour garder une régularité dans nos séances d’entraînements c’est quand c’est simple, amusant, accessible et qu’on voit des résultats.

Et bien c’est exactement ce que je t’offre avec ce défi qui combine aussi du coaching motivation pour rester motivé à conserver le rythme de tes bonnes habitudes sur le long terme.

Jette un oeil ici pour en savoir plus. Tout ce que ce programme de 30 jours comprend y est indiqué ainsi que des témoignages de participants qui sauront sûrement t’inspirer!

>>> Joindre Tone & Fit ICI
>>> joindre le groupe de motivation gratuit pour encore plus de conseils santé ICI

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Allô ! Je suis Natalie Rousseau, experte transformation santé et ma passion depuis plus de 25 ans est de vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse. Laissez-moi vous aider à reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau et atteindre le sommet de votre forme dans le plaisir et de façon durable !

Natalie est diplômée d’un bac en nutrition et d’une maîtrise en nutrition et en santé publique, spécialisée en changement de comportement. Elle est aussi kinésiologue, éducatrice physique, entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie. Et l’an dernier elle a complété un certificat en Whole Food Plant Based (alimentation végétale peu transformée) de l’Université Cornell.