Tone & Fit
en 30 jours

Retrouve ta forme & ton énergie…
même après 40 ans!


TONE & FIT en 30 Jours
(prochaine cohorte du 4 Juin au 3 Juillet
)

Toujours temps de te remettre en priorité pour retrouver tonus, forme & énergie…
même après 40 ans & la ménopause!

J’ai adoré le Tone & Fit !!!

J’AI ADORÉ LE TONE & FIT!!!!!!!
  • Les entraînements courts et efficaces me « boostent » vraiment!!
  • L’effet de groupe est vraiment chouette! On s’encourage et on se motive ensemble!
  • J’étais sceptique au début avec des entraînements courts mais si on travaille comme il faut…. on travaille pas mal!!! la sceptique a été confondu 😉
  • Tout le monde est capable de faire tes entraînements! Tu donnes différentes options pour les différents niveaux! C’est vraiment TOP 🙂
  • Je fais un autre round avec le membership 😉
Sylvie Chatillon

Tu bouges et t’as pas de résultat?

T’aimerais améliorer ton tonus et retrouver ton ventre plat?

Avec l’équilibre travail – famille tu manques de temps pour bouger régulièrement?

Le programme Tone & Fit a été conçu pour les gens occupés qui veulent se remettre en priorité.
avec des séances d’exercices courtes mais très efficaces.

On bouge dans le plaisir, de façon sécuritaire,
On retrouve notre énergie… et on obtient des résultats!

LES 3 PILIERS DU PROGRAMME

ENTRAÎNEMENTS FONCTIONNELS
Exercices courts et efficaces, multi-niveaux, accessibles à tous que vous pouvez faire du confort de votre foyer, sans équipement.

MOTIVATION / AFFIRMATIONS
Transformer nos pensées pour reprendre confiance en soi et ses capacités est essentiel pour des changements durables. 

SUPPORT / COMMUNAUTÉ
Le pouvoir du groupe pour restée motivée et du bon coaching pour atteindre nos objectifs plus rapidement et dans le plaisir. 

BONUS POUR TA REMISE EN FORME

BONUS 1 : Évaluation de ta condition physique
et prise de mesures anthropométriques avant – après pour pouvoir mesurer tes progrès

BONUS 2 : 3 Vidéos techniques de mouvements
Bonne posture, bon alignement et progressions des différents exercices afin que tu bouges à ton niveau sans te blesser

BONUS 3 : MÉDITATION GUIDÉE D’ENRACINEMENT
Pour rester calme, zen et en confiance.

BONUS 4 : ROUTINE D’ÉTIREMENTS DU MATIN
Pour garder ta flexibilité, te lever du bon pieds et réduire tes risques de blessures et courbatures.

BONUS 5 : COACHING EN DIRECT
Chaque lundi 12h00 (13h00 maritimes – 18h00 Paris) on se retrouve en direct pour du coaching motivation où je te partage les 4 clés du succès long terme.

BONUS 6 : GROUPE FACEBOOK PRIVÉ
Avec une belle communauté de femmes avec les mêmes objectifs que toi pour te sentir en confiance et supportée.

COMMENT LE PROGRAMME LES ONT TRANSFORMÉES

TÉMOIGNAGES DE PARTICIPANTES

LES 3 VOLETS DE TA TRANSFORMATION

VOLET EXERCICES

Prenez PLAISIR à bouger pendant 4 semaines :

  • Prends plaisir à bouger autrement pour des résultats tangibles et rapides! 
  • Routines d’exercices complètes avec des vidéos d’entraînements pendant 30 jours directement dans tes courriels. (Je fais les entraînements complets « live » avec toi!) 
  • Rentabilise ton temps avec des séances de 15-20 minutes maximum qui se font à partir de ton domicile sans équipement sophistiqué (entraînements fonctionnels, Hiit, yoga & pilates pour améliorer cardio, tonus, posture et équilibre)
  • Maximise les résultats avec des exercices simples mais efficaces et scientifiquement prouvés pour aider à rééquilibrer tes hormones, améliorer ta condition physique et faire disparaitre l’excès de gras, spécialement celui qui à tendance à s’accumuler au niveau de l’abdomen.

VOLET MOTIVATION

Retrouve CONFIANCe en toi avec les coaching motivation et les affirmations

  • Participe à des séances de coaching motivation hebdomadaires en direct,
  • Fais l’expérience de la puissance des affirmations pour reprendre confiance en toi et tes capacités
  • Reçois des outils pratiques et des conseils qui vont te supporter pendant que tu développes de nouvelles habitudes de vie
  • Découvre comment conserver le focus sur tes objectifs pendant les 30 jours… et après

VOLET SUPPORT

Prendre PLAISIR à échanger avec tous les participants pendant 4 semaines :

  • Garder des saines habitudes, c’est plus facile à faire et à maintenir quand on a le support d’un groupe qui expérimente la même chose en même temps que soi! 
  • Avec le groupe privé sur Facebook tu pourras partager tes bons coups, faire part de tes difficultés et tout le monde sera là pour te supporter pendant l’aventure!  

 


FORFAIT RÉGULIER  169$

✅ 30 JOURS D’ENTRAINEMENTS  MULTI-NIVEAUX  (intervalles, tonus, posture, équilibre, yoga, pilates… de tout pour tous les niveaux de forme)

✅ VIDÉOS EN TEMPS RÉEL DES CIRCUITS (C’est comme avoir ta coach à côté de toi pour te motiver ! Je bouge avec toi ! )

✅ ACCÈS 24/7 via ordi, tablette, cellulaire (pendant 30 jours)

✅ PDF TÉLÉCHARGEABLES du calendrier d’entrainement

 

BONUS SUPPLÉMENTAIRES

 

✅ 4 COACHINGS EN DIRECT (mes clés du succès pour garder la motivation)

✅ ÉVALUATION DE TA CONDITION PHYSIQUE ET MESURES AVANT – APRÈS (pour apprécier ta progression)

✅ 3 VIDÉOS des bonnes techniques des mouvements et progressions pour réduire ou augmenter l’intensité, selon ton niveau et ta forme

✅ ROUTINE D’ÉTIREMENTS DU MATIN pour améliorer ta souplesse

✅ MÉDITATION GUIDÉE D’ENRACINEMENT pour rester zen et en confiance

✅ ACCÈS À UN GROUPE PRIVÉ DE MOTIVATION et à un groupe de femmes motivées comme toi!


FORFAIT EXTRA  229$
(Bonus additionnels valeur de 190$ pour 60$)

Bonus #1
Série de  2 formations gratuites (nutrition)

  1. « 7 stratégies pour réduire tes fringales
  2.  « 7 avantages pour ton portefeuille, ta santé et ton mindset de végétaliser ton assiette »

Bonus #2
2 Démonstrations cuisine (dont mon humous au chocolat)

Bonus #3
Série de 5 circuits supplémentaires  (durée 60 minutes)

    C’EST LE MOMENT DE T’INSCRIRE!
    DES CENTAINES DE FEMMES L’ONT FAIT… À TON TOUR

    QUI EST TA COACH


    C’est après avoir été malade au début des années 2000 que j’ai développé une approche plus holistique à la santé (à la manière du « lifestyle medecine », la spécialité de la médecine qui prévient et renverse la majorité des maladies chroniques par 6 piliers des habitudes de vie).

     

    Ma motivation? Trouver des solutions pour régler une maladie auto-immune qui me laisse avec zéro énergie et la recommandation d’arrêter de bouger…et donc les kilos qui s’accumulent. Le tout jumelé à des troubles inflammatoires intestinaux qui me gardent « gonflée »
    et en douleur constante.

     

    Forte de ma guérison, j’ai appliqué ces nouveaux enseignement à mes clients qui ont depuis des résultats extraordinaires de transformation santé.
    C’est à ton tour!

     Natalie Rousseau est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval, également d’un autre bac en activité physique (kinésiologue certifiée) de l’Université de Sherbrooke.  

    Elle possède aussi un certificat en alimentation végétale (plant-based nutrition) de l’Université Cornell aux États-Unis et est coach en habitudes de vie depuis plus de 30 ans!  


     « Vise grand! Avec la bonne attitude, le bon support et le bon coach, tout est possible!         
              – Ta coach Natalie »
     

     Natalie Rousseau est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval, également d’un autre bac en activité physique (kinésiologue certifiée) de l’Université de Sherbrooke.  

    Elle possède aussi un certificat en alimentation végétale (plant-based nutrition) de l’Université Cornell aux États-Unis et est coach en habitudes de vie depuis plus de 30 ans!  


     « Vise grand! Avec la bonne attitude, le bon support et le bon coach, tout est possible!         
              – Ta coach Natalie »