Ma Transformation Santé
Prête à reprendre ton pouvoir
sur ton poids et ta santé!
Élimine fringales, fatigue et kilos en trop
Gagne motivation & énergie débordante
Retrouve ta silhouette dans le plaisir, sans diète
Avec ce programme unique de 20 semaines pour les femmes
qui veulent se remettre en priorité.
Prochaine cohorte : septembre 2023
Défi Transformation Santé
Prête à reprendre ton pouvoir
sur ton poids et ta santé!
ÉLIMINER fringales, fatigue et kilos en trop
GAGNER motivation, confiance et énergie débordante
RETROUVER ta silhouette dans le plaisir, sans diète
Avec ce programme unique de 20 semaines pour femmes qui veulent se remettre en priorité.
Prochaine cohorte : 24 Janvier 2023
Crois-moi, je te comprends!
Ton manque de résultat N’EST PAS un manque d’effort ou de volonté!
- Confuse avec toutes les info en nutrition?
Ne pas manger après 20h00 ?!
S’entraîner à jeun est préférable?!
Couper les glucides au maximum (diète céto) ?!
Il suffit de bouger plus et manger moins?! - Tu as tout essayé mais rien n’y fait!
- Ce qui marchait à 30 ans ne fonctionne plus.
- Tu ne peux pas croire qu’après 40 ans tu es obligée de cumuler les kilos et être fatiguée
… et tu as raison!
Einstein le disait :
« La folie, c’est répéter les mêmes comportements et espérer des résultats différents » !
- Restriction, privation, calcul de calories,
- Passer des heures à l’entrainement…
- Ça marche sur le court terme mais on revient vite à nos anciens « patterns ».
- Ça nous laisse découragée, moins confiante …
- Et avec bien souvent des livres en surplus.
Ce n’est pas la solution pour une remise en forme optimale. Surtout passé 40 ans ou en périménopause.
Je l’ai expérimenté aussi… j’en ai 54.
Un des plus beaux cadeaux que je me suis fait dans ma vie! 🤗
Tout d’abord de me choisir et de m’aimer davantage. 💗
Changer mon mindset et la relation que j’ai avec la nourriture fait toute la différence. (…)
Aucune diète que j’ai fait et aucune nutritionniste que j’ai rencontrée avaient réussi à me faire faire des changements majeurs au niveau de mon comportement face à la nourriture et mon alimentation en général. Pour une fois dans ma vie je peux dire que j’ai développé, semaine après semaine, un mode de vie sain (…) Ce qui réduit mes risques de problèmes de santé et augmente ma qualité de vie de façon significative.
En 10 semaines
– 16.5 lbs en moins
– 16 cm de tour de taille en moins😃
Merci Natalie pour ton dévouement, ton talent de pédagogue, ton authenticité, ton précieux temps et surtout merci pour ton désir sincère de vouloir contribuer à améliorer nos vies!⭐️💫🥰
Agir différemment pour des résultats différents… et durables
Bien manger et bouger, oui. Mais que dirais-tu de :
- Te débarrasser de la culpabilité, des interdits et faire la paix avec la nourriture et l’exercice,
- Rééquilibrer tes hormones pour cesser ballonnements et symptomes (PMS ou ménopause),
- Gérer ton stress, t’assurer d’un sommeil réparateur,
- Retrouver ta confiance … et même ton amour de toi en alignant corps, coeur et esprit!
Tu es au bon endroit! Si…
- Tu veux retrouver le plaisir de bouger régulièrement et manger sainement,
- Découvrir les bienfaits d’une alimentation de plus en plus végétale et anti-inflammatoire sur ta santé;
- Éliminer les fringales, retrouver ton ventre plat et améliorer ta digestion,
- Perdre les kilos en trop SANS avoir faim et SANS compter les calories,
- Éloigner ou renverser une maladie chronique (tension, glycémie, cholestérol…)
- Réduire les douleurs articulaires sans médication afin de profiter de la vie au maximum!
- Bref, être au sommet de ta forme et débordante d’énergie!
C’est possible! Es-tu prête à transformer tes habitudes pour de vrais changements durables?
Ce que tu veux vraiment!
- Te sentir bien dans ta peau et tes vêtements et plus confiante,
- Te remettre en priorité avec bienveillance & légèreté,
- Apprendre à décoder tes signes de faim et ne plus manger tes émotions,
- Préparer facilement des repas santé qui goûtent bon,
- Comprendre les étiquettes des produits pour faire des choix sains pour ta famille,
- Savoir quels exercices faire et en quelles quantités (sans compter les calories dépensées).
- Être débordante d’énergie et dans la meilleure forme de ta vie!
Imagine comment tu peux te sentir!
(Ce que mes clients me disent après seulement 3-4 semaines)
Finies, fringales, rages de sucre et baisses d’énergie en milieu d’après-midi !
Meilleur sommeil, meilleure concentration, réduction du stress,
Meilleure digestion, finis les ballonnements!
Perte de poids (% de gras) et réductions de douleurs articulaires.
Meilleure forme physique et un corps plus tonique sans souffrir des heures au gym.
T’aimer maintenant… pas juste quand tu auras perdu du poids.
Et surtout, ta motivation constante pour maintenir tes habitudes
Ce qu’elles disent du Défi Transformation Santé
“À 56 ans j’ai décidé de me prendre en main car je ne m’aimais plus, j’évitais les caméras et le magasinage. Je me suis fait un cadeau pour la vie en m’inscrivant au Défi santé. Maintenant je mange plus équilibré et plus diversifié.
Fini les ballonnements après le repas! Je me sens beaucoup mieux, j’ai de l’énergie, je dors mieux et j’ai perdu 10 cm à la taille. Je suis pas mal fière de moi et je suis la preuve que même avec le changement d’hormones on peut changer nos habitudes et retrouver un poids santé.
Encore merci, le programme que tu as mis en marche est excellent. Pour terminer, j’aimerais dire que dans la vie on fait des rencontres de personnes spéciales. Et bien toi Natalie, tu en fait partie! Une coach pour la vie. Merci! ”
Ginette Meilleur
« Enfin une approche holistique qui permet des changements permanents dans mes habitudes alimentaires et l’abandon de la sédentarité et m’amène à aimer bouger parce que j’ai enfin de l’énergie. Fini les baisses d’énergie et la fatigue inexpliquée!
Et en prime, contre toute attente, vraiment le miracle, à la fin de la session j’avais fait baisser mon taux de sucre et de cholestérol de telle sorte que je n’avais plus à prendre de médicament. Tout ça grâce à Natalie, à ses bons conseils et à son suivi fait en sorte que je me sens une femme dynamique et pleine d’entrain ».
Claire Moissan
« À 60 ans, je pensais que c’était impossible de perdre du poids.
J’avais tout essayé, différents programmes, différents régimes. À chaque fois je reprenais le poids perdu et plus encore et ça même si je faisais de l’exercice. Avec Natalie, j’ai réussi! J’ai perdu 20 livres avec le défi en 10 semaines et un autre 10 livres les 3 mois suivants. Et mes douleurs articulaires sont réduites au minimum, plus besoin des médicaments prescrits par mon rhumatologue.
Natalie est très professionnelle. Son expertise en nutrition lui permet d’offrir de judicieux conseils. C’est une personne dynamique avec un grand coeur. Natalie, tu es très compétente et motivante. Je suis plus que satisfaite du cours. Merci mille fois. »
Jocelyne Laliberté
« Grâce à ses conseils et à son coaching, Natalie m’a permis d’atteindre une énergie que je ne pensais jamais retrouver.
Elle est généreuse de son temps pour faire des suivis et donner des réponses. Travailler avec Natalie est un investissement en soi, son bien-être et sa santé. »
Sylvie Daigle
“Après seulement 4 semaines du Défi j’ai déjà perdu 10 livres et je sens une énorme amélioration, beaucoup plus d’énergie, meilleure concentration, humeur et surtout le sommeil, je dors maintenant 6, 7 et 8 heures ce qui est extraordinaire au lieu de 3 à 5 heures.
Je me sens beaucoup moins fatiguée, je suis tellement contente, je vois une amélioration constante de ma performance. Merci beaucoup Natalie pour ton support constant. J’ai aussi un bon support du groupe, merci.”
Lucie St-Martin
“Depuis l’enfance j’avais un besoin de sucré après chaque repas.
Je ne sens plus aucune rage de sucre maintenant et ça fait seulement 3 semaines que le défi a commencé!
Et mon conjoint non plus puisqu’il applique comme moi tes enseignements!”
Josée Grimard
Témoignages coup de coeur !!!
Chantal Prince
« Ce cours est le plus beau cadeau que je me suis jamais payé. Je capote! Je me sens plus en forme aujourd’hui à 50 ans que quand j’ai eu 40… »
Jean Sébastien et Johanne
« Vraiment, ça dépasse nos attentes! On pense tous qu’on fait les bonnes choses mais il nous en manquait. Il y a quelque chose que je n’arrivais pas à régler avec la bouffe. Je vais avoir 60 ans cette année et finalement, je n’en reviens pas, ça fonctionne! J’ai réussi à boucler la boucle. Je me sens libérée. Je me sens tellement mieux! La culpabilité diminue face à la nourriture. On a adoré, c’est extraordinaire! C’est le plus beau cadeau!.. »
Chantal Sylvestre
« Natalie Rousseau a la meilleure approche quand à la nutrition, l’exercice et la santé globale. J’ai fait son défi en 2017. Je suis en mesure d’écrire un tel commentaire parce que j’ai fait affaire avec plusieurs nutritionnistes dans les 25 dernières années.
Pour celles et ceux qui pensent que l’investissement en argent est trop grand: je vous réponds que tout son matériel, son soutien, ses connaissances, son approche pédagogique, la dimension du plaisir à manger, sa compréhension des besoins des femmes (qui courent après leur temps) vaut le double de ce qu’elle demande.
Elle m’a rendue tout à fait autonome dans ma démarche de santé optimale. Les rages de sucre, c’est fini pour la vie! »
Faire différent, pour des résultats différents… et durables
Oui, bien manger et bouger est important. Mais ce n’est que la pointe de l’iceberg. C’est aussi primordial de :
- Travailler ton mindset, ta confiance en toi… et je dirais même ton amour de toi!
- Rééquilibrer tes hormones & optimiser ton métabolisme,
- Gérer ton stress, t’assurer d’un sommeil réparateur,
- Te débarrasser de la culpabilité, des interdits et faire la paix avec la nourriture et l’exercice.
C’est pourquoi j’ai créé le programme Transformation Santé.
Tout est là pour ton succès.
Tu es au bon endroit! Si…
- Tu veux retrouver le plaisir de bouger régulièrement et manger sainement;
- Découvrir les bienfaits d’une alimentation de plus en plus végétale et anti-inflammatoire sur ta santé;
- Éliminer fringales et ballonnements et améliorer ta digestion;
- Perdre les kilos en trop SANS avoir faim et SANS compter les calories;
- Optimiser ton immunité et éloigner ou renverser une maladie chronique (tension, glycémie, cholestérol…)
- Réduire douleurs articulaires afin de profiter de la vie au maximum!
- Bref, être au sommet de ta forme et débordante d’énergie!
C’est possible! Es-tu prête à transformer tes habitudes pour de vrais changements durables… dans le plaisir!
Note : ce programme est 100 % en ligne et accessible de partout. Besoin que d’une connexion internet
Ton Nouveau chemin vers le succès, en 3 Étapes
1
Reset
Change ton mindset
Avant toute transformation, il faut d’abord changer nos pensées et nos fausses croyances qui freinent notre succès. Savoir s’apprécier, reprendre confiance en soi et avoir l’esprit du gagnant sont les clés pour des changements durables.
Ensuite, tout est possible!
2
Transforme
Prends plaisir à manger/bouger
Une grande partie de ta santé dépend du contenu de ton assiette. Apprends l’alimentation anti-inflammatoire, de plus en plus végétale et à manger en pleine conscience afin d’optimiser ton métabolisme, rééquilibrer tes hormones et déborder d’énergie.
3
Rayonne
Poursuit ta route avec légèreté
Prends plaisir à changer tes habitudes à petits pas et à célébrer tes succès. C’est la seule façon de garder ta motivation et te sentir en pleine confiance de maintenir tes acquis en mode automatique.
Les 3 piliers de la formation
Des encontres en direct via Zoom à chaque semaine avec une belle communauté. Pour trouver des solutions à tous tes obstacles et te gardée motivée.
Des vidéos que tu regardes à ton rythme sur le portail de formation. Des démo cuisine, des recettes & des menus pour faciliter ta transformation.
Des entraînements courts et efficaces, démontrés à différents niveaux d’intensité afin que tu retrouves la forme dans le plaisir dans le confort de ton foyer.
Tout ce que tu vas apprendre dans ce programme
Prépare ton succès
Module 1 : Évaluer ton état actuel, établir tes objectifs, transformer tes croyances et tes pensées qui rendent le changement difficile… ça peut être simple! Trouver la raison profonde qui te motive à initier une transformation santé et élaborer TON plan d’action pour y arriver.
Fais un « reset » de tes habitudes
Module 2 : Établir les bases de ton nouveau style de vie. Découvrir comment garnir ton garde-manger, ton frigo et ton congélo pour une alimentation optimale. Instaurer les fondations pour tes repas et tes séances d’exercices pour déjà sentir un regain d’énergie.
L’heure juste en alimentation
Module 3 : Quoi manger? Décortiquer les modes alimentaires et découvrir la vraie alimentation optimale et comment l’intégrer facilement au quotidien. Analyser le contenu de ton assiette.
Sauve du temps… et du stress
Module # 4 : Découvrir les aliments qui t’aident à conserver ton énergie toute la journée et éviter les fringales. Apprendre à planifier des menus santé qui vont satisfaire toute la famille.
Évite les pièges à l’épicerie!
Module 5 : Décortiquer les étiquettes des produits afin de faire de meilleurs choix et éviter les « attrapes » au supermarcher. Tu sauras exactement quoi et où tout te procurer.
Arrête de manger tes émotions
Module 6 : Découvrir la science et la psychologie derrière tes choix alimentaires. Reprogrammer ton cerveau afin de retrouver tes signaux de faim et de satiété et éliminer les fringales. Comprendre comment tes hormones (insuline, leptine, cortisol), tes émotions, ton niveau de stress et ton sommeil jouent sur ton appétit, ton poids et ta santé.
Bouge de façon efficace
Module 7e : Comprendre la différence entre perte de poids, perte de gras et l’influence de l’exercice sur ton métabolisme. Défaire tous les mythes au sujet de l’entraînement. Découvrir les exercices les plus efficaces pour perdre ta masse adipeuse tout en augmentant ton tonus et en favorisant une bonne santé osseuse (prévenir ostéoporose).
Rentabilise tes entraînements
Module 8 : Doubler les bienfaits de tes entraînements, éviter les fringales et récupérer plus rapidement en mangeant adéquatement avant, pendant et après l’exercice.
Préviens les rechutes!
Module 9 : Découvrir les stratégies pour bien intégrer tes nouvelles habitudes dans ta vie super chargées et les maintenir en tout temps : comment continuer de bouger pendant les vacances, les déplacements, les voyages d’affaires… Comment manger santé dans les sorties sociales, aux restaurants, lors d’occasions spéciales… en tout temps.
Ton coffre à outils pour la vie
Module 10 : Évaluer tes succès depuis le début du programme. Garnir ta boîte à outils de toutes tes stratégies gagnantes pour conserver tes bonnes habitudes à long terme. Élaborer ton plan d’action personnel pour poursuivre en autonomie.
Phase de maintien en 3 étapes
10 semaines de plus pour te sentir confiante & autonome
- Intégrer tes apprentissages : Faire le bilan de tes acquis, établir de nouveaux objectifs et assimiler les concepts plus difficiles déjà vus mais qui ne sont pas encore acquis.
- Peaufiner ton alimentation : Nouvelles notions hebdomadaires pour t’assurer une alimentation optimale & sans carence : bio ou non? Besoin de suppléments? Quel gras utiliser? Jeûne intermittent… bon ou non? Tu n’as pas besoin de ça au départ pour ton succès, mais on vient peaufiner le tout.
- S’assurer que ton « mindset » tiens la route pour prévenir les rechutes (tu as un plan d’action pour tous les obstacles que tu prévois rencontrer) afin d’éviter de retomber dans tes anciens « patterns ».
>>>>> Clique ici pour voir le calendrier complet des 21 semaines du programme <<<<<
Contenu du programme et Bonus!
ADHÉSION AU GROUPE PRIVÉ V.I.P. DE MOTIVATION SUR FACEBOOK (priceless 3000 $+)
Imagine avoir à la fois ta coach motivation, ta kinésiologue et ta spécialiste en alimentation accessibles en tout temps et toute une communauté de personnes comme toi pour te soutenir et t’aider à prendre action!
16 SESSIONS DE COACHING « LIVE » DE GROUPE HEBDOMADAIRES LES MARDIS SOIRS 20h00 (valent plus de 4000 $)
Pour assurer un soutien constant et répondre à toutes tes questions qui te limitent dans l’atteinte de tes objectifs (ces rencontres se font par vidéoconférence Zoom, en petits groupes, donc tout le monde se voit.
1 COACHING INDIVIDUEL Pour t’assurer que tu es sur la bonne route et trouver des solutions à tous tes défis
MON LIVRE DE PLUS DE 50 RECETTES VÉGÉ SANTÉ
EXEMPLE DE MENUS de semaine complète et trucs & outils pour planifier les repas
CIRCUITS D’EXERCICES MAISON pour améliorer ta forme, être mieux dans ta peau et éliminer les kilos en trop
GUIDE D’ÉVALUATION DE TA CONDITION PHYSIQUE pour apprécier tes progrès avant et après le défi
CAHIER DE BORD pour suivre tes progrès quotidiens (en nutrition, au niveau de l’exercice et de ta motivation)
BOÎTE À OUTILS pour te débarrasser de tes croyances limitantes et retrouver confiance en toi :
(affirmations, méditations, outils de pleine conscience et de neuroscience)
VIDÉOS ET DOCUMENTS PDF TÉLÉCHARGEABLES pour chaque enseignement et des questionnaires de suivis
TOUT À PARTIR D’UN SITE SÉCURISÉ ACCESSIBLE 24/7 à partir de ton téléphone, tablette ou portable
Bonus (valeur de près de 3000 $)
Bonus #1
3 SESSIONS AVEC DES EXPERTES INVITÉES (valeur de 600 $)
1) Atelier pour recalibrer notre cerveau afin de se défaire de nos pensées limitantes et les transformer en pensées propulsantes (les gens adorent)
Avec Claudine Blier : spécialiste en neuro sciences appliquées
2) Atelier d’emotional freedom technique » pour se défaire des blocages émotionnels que nous avons avec la nourriture qui rendent habituellement les changements difficiles.
avec Maïka Roy, coach certifiée en EFT
3) Atelier de dégustation et de gestion du stress en pleine conscience
Avec Marie-Josée Dupuis : Spécialiste en pleine conscience et réduction du stress.
Savais-tu que le stress te fait prendre du poids? Et t’empêche d’en perdre?
Marie-Josée vas te partager des techniques puissantes pour retrouver l’équilibre. Ça va devenir ta nouvelle routine quotidienne. Elle va aussi te faire vivre une expérience de dégustation en pleine conscience. Si tu avais des rages alimentaires difficiles à contrôler, ça va t’outiller pour briser ces « patterns ».
Bonus #2
3 MOIS DE SUIVI ADDITIONNEL APRÈS LE DÉFI (valeur de plus de 2000 $)
Coachings hebdomadaires, et rencontres de groupe pendant un 10 semaines de maintien!!! Du jamais vu!
***Cliquer ici pour voir le calendrier du Défi et le contenu pour chaque semaine
Bonus #3
TOUT LE MATÉRIEL EST À TOI AU-DELÀ DU COURS (minimum 2 ans) AINSI QUE LES MISES À JOUR (priceless $$$) (Je suis constamment en formation : tu as donc un cours toujours à jour au bout de tes doigts)
Bonus #4
1 SESSION DE COACHING PERSONNEL VIA ZOOM * (valeur de 250 $ + tx)
Bonus #5… parce qu’à 2 c’est mieux!
Reçois un chèque de 100 # en recrutant un(e) ami(e)
Outils Additionnels
20 trucs pour économiser à l’épicerie
Plan d’action pour les repas aux restaurants
Plan d’action pour les occasions sociales
Plan d’action : manger végé en voyage ou sur la route
Guide de courses pour l’armoire, le frigo et le congélo
Guide de planification de menus
Vidéos de bonne exécution des mouvements et progression pour augmenter ou réduire l’intensité de chacun
Calendrier de circuits d’exercices avec vidéo LIVE avec moi
La Formation en ligne permet :
Accès à la formation 24/7 dans le confort de ton foyer;
Accessible sur tout types d’appareils (ordinateur, tablette, téléphone intelligent). Juste besoin d’une connexion internet;
Tu progresses à ton rythme selon tes disponibilités;
Pas de trafic, ni de déplacement vers un centre de formation.
Le coaching en petits groupes réduit tes frais tout en te donnant une approche individualisée;
Aucun frais de transport, hébergement ou nourriture pour suivre ta formation;
Aucun abonnement au gym (calendrier de circuits d’exercices avec vidéos avec moi à faire à ton domicile).
Accès en tout temps à moi, ton entraîneur, ton coach motivation et ta spécialiste en alimentation pour poser toutes tes questions et obtenir le support dont tu as besoin;
Sessions en direct par vidéo conférence à chaque semaine pour trouver des solutions et surmonter tes difficultés. (sessions enregistrées que tu peux réécouter à ta guise);
Bénéficie du support de toute une communauté comme toi via notre groupe Facebook privé.
Déroulement du programme
Le cours est planifié dans un ordre spécifique pour te faire cheminer étape par étape vers ton succès.
- Les modules de formation sont dévoilés progressivement à chaque semaine pour éviter d’être submergé.
- Chaque module a un objectif précis et te donne juste l’information qu’il te faut pour passer à l’action
- On vise des changements progressifs et durables à partir de tes habitudes actuelles.
Je te partage toutes mes stratégies gagnantes qui ont menées des milliers de clients au succès
- Je suis toujours à l’affût des dernières recherches dans le domaine de la santé pour améliorer mes interventions.
- Tout ce que j’apprends est vulgarisé et intégré dans les 20 semaines, le fruit de 30 ans d’expérience!
- Cette fois-ci tu vas réussir! Si tu mets en application mes enseignements, tu vas être au sommet de ta forme et atteindre le poids dans lequel tu te sens bien.
- Et je serai 100 % avec toi pendant tout le processus.
- Je vais te donner les enseignements, le coaching et le soutien nécessaires à ta réussite.
Début de la prochaine cohorte
Septembre 2023
Comment m’inscrire?
- L’inscription se fait en ligne à partir d’un site sécurisé.
- Ton inscription faite, tu reçois un code pour accéder à la plateforme très facile d’utilisation qui héberge toute la documentation. Tu y trouveras
- Les vidéos de formation,
- Les pdf téléchargeables,
- Les feuilles d’exercices pour établir tes objectifs à chaque semaine
- Ainsi que des questionnaires de suivi pour évaluer tes progrès
(autant en nutrition qu’au point de vue des exercices et de ta motivation).
Quel est l’investissement?
- Imagine, comme démontré tout le matériel et le support vaut plus de 12 000 $
- Mais tu peux débuter ta transformation à partir de 550 $
(et bénéficier des SUPERS BONIS d’une valeur de près de 3000 $)
Du V.I.P. coaching en semi-privé avec approche ultra personnalisée!
Qui est ton coach!
C’est après avoir été malade au début des années 2000 que j’ai développé une approche plus holistique à la santé (à la manière du « lifestyle medecine », la spécialité de la médecine qui prévient et renverse la majorité des maladies chroniques par 6 piliers des habitudes de vie).
Ma motivation? Trouver des solutions pour régler une maladie auto-immune qui me laisse avec zéro énergie et la recommandation d’arrêter de bouger…et donc les kilos qui s’accumulent.
Le tout jumelé à des troubles inflammatoires intestinaux qui me gardent « gonflée »
et en douleur constante.
Forte de ma guérison, j’ai appliqué ces nouveaux enseignement à mes clients qui ont depuis des résultats extraordinaires de transformation santé.
C’est à ton tour!
Natalie Rousseau est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval, également d’un autre bac en activité physique (kinésiologue certifiée) de l’Université de Sherbrooke.
Elle possède aussi un certificat en alimentation végétale (plant-based nutrition) de l’Université Cornell aux États-Unis et est coach en habitudes de vie depuis plus de 30 ans!
» Vise grand! Avec la bonne attitude, le bon support et le bon coach, tout est possible!
– Ta coach, Natalie
Des centaines de femmes l’ont fait
À ton tour!
« Ce défi a complètement changé ma vie! Dans tout ce que j’avais essayé avant il manquait toujours le côté psychologique! J’avais des rages de sucre extrêmes qui me faisaient sortir en pyjama le soir pour me contenter… »
« Je suis très très satisfaite. Mon gros défi en m’inscrivant était l’inflammation de mes intestins (diagnostic de colite ulcéreuse). Mes problèmes sont réglés à 80%. Je suis certaine que mon médecin va se demandé ce qui s’est passé!… »
« Je pensais que je savais comment bien manger et bien m’entraîner mais dans le défi Natalie m’a appris une toute nouvelle façon. Ce sont de nouvelles habitudes de vie, plus saines et durables. Je le recommande fortement!… »
J’étais très très sceptique. Je voulais ne plus jamais entendre parler de diète… J’ai hâte de voir à la fin du programme car ça ne fait que 4 semaines et je suis déjà très impressionnée des résultats »
« Mon mari et moi avons chacun une maladie chronique. Ce défi nous a tellement aidé! Ça nous a donné le coup de pouce qu’il nous fallait. Ça nous a réénergisé. On est partis pour la gloire! »
J’étais prise dans un cercle d’insomnie chronique qui affectait mon humeur, mon énergie, mon alimentation et mon niveau d’exercice. Après 8 semaines ça va beaucoup mieux!… »