Bienvenue sur mon Vlog!
INFO NUTRITION
CONSEILS ENTRAÎNEMENT
MOTIVATION
RECETTES
Articles récents
Bénéfices de la betterave & 2 recettes
À la veille de mon 80 km de course en sentier en équipe au Bromont Ultra, j'ai pensé vous démystifier les propriétés bénéfiques des betteraves dans les sports d'endurance (et pour la santé en général). Je vous partage aussi deux belles recettes pour mettre ce légume à...
Salade de Kale, quinoa et citrouille
Que faites – vous de vos citrouilles une fois l’Halloween terminé ?
Brouillé de tofu aux champignons
Pour 2 portions Préparation : 5 minutes Cuisson: 10-15 minutes Ingrédients ½ oignon espagnol finement coupé en dés 1 gousse d'ail écrasée 1 tomate coupée en dés 1 tasse de champignons (la variété que vous voulez), hachés grossièrement 1 tasse de tofu mi-ferme ou...
Soupe cubaine aux haricots noirs
Soupe cubaine aux haricots noirs Temps de préparation : 40 minutes Portions : 4 Difficulté : facile Ingrédients 1 kg (5 tasses – 3 boîtes de 540 ml) de haricots noirs en conserve, rincés et égouttés 340 g (2 1/4 tasses – 1 boîte de 540 ml) de tomates à l’étuvée en...
Poke bol croustillant aux pois chiches
Poke bol croustillant aux pois chiches (4 portions) Ingrédients pour les pois chiches 1 x 400 g de pois chiches (I grosse boîte) pincée de sel 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café de paprika fumé 2 cuillère à soupe de...
Est-ce qu’une famille de 4 peut manger pour 75$ par semaine (comme propose M. Couillard)?
Budget familial pour l'épicerie Est-ce qu'une famille de 4 personnes peut manger pour 75 $ par semaine (comme le propose M. Couillard)? Je vous donne mon avis... et vous partage des solutions pour effectivement réduire la facture d'épicerie tout en mangeant santé!...
![Réponses à vos questions [Défi 30 jours Happy & Fit]](https://natalierousseau.ca/wp-content/uploads/2018/09/réponses-aux-questions-400x250.png)
Réponses à vos questions [Défi 30 jours Happy & Fit]
Réponses à vos questions sur le Défi 30 jours Happy & Fit Ce soir je répondais EN DIRECT à toutes vos questions sur le Défi 30 jours Happy & Fit. Je vous partage mon écran pour vous expliquer le tout de façon très visuelle! - 0 à 7 min : Pourquoi ce Défi? (les...
Compte-rendu du congrès de nutrition en Californie
Le point commun de toutes les maladies chroniques est l'inflammation! En réduisant l'inflammation dans notre environnement et surtout dans notre alimentation on peut PRÉVENIR et même RENVERSER la majorité des maladies chroniques et auto-immunes (maladies...
5 éléments essentiels pour attendre vos objectifs comme une championne Olympique
5 éléments essentiels pour attendre vos objectifs, comme une athlète Olympique Dimanche dernier j'ai eu la chance de discuter avec Isabelle Charest, 3 fois médaillée Olympique à 3 jeux différents (1994, 1998, 2002). Impressionnant! Surtout très inspirant. Mais qu'a...
Quel est le lien entre inflammation, surpoids, volonté et fringales
Quel est le lien entre inflammation, surpoids, santé de notre cerveau et nos fringales! Le surpoids entraîne de l'inflammation, ce qui affecte nos neurones et notre capacité à déterminer quand on a assez manger!!! Donc ce n'est pas qu'une question de volonté... il y a...
Comment taire notre petite voix intérieure (égo)
Comment se débarrasser de notre petite voix intérieure (égo) Comment taire notre p'tite voix intérieure qui nous empêche d'avancer (sortir de notre zone de confort pour atteindre nos objectifs de santé). Natalie Rousseau Experte transformation santé Laissez-moi vous...
Smoothie antioxydant rafraîchissant
Une recette facile et rapide qui vous donnera une boisson délicieuse et crémeuse qui se déguste aussi bien au déjeuner qu’au dessert!