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Calendrier de l’Avent 2023
Des Fêtes sous le signe de la santé, la gratitude et le plaisir!(Gagne mon menu de Noël végé en participant)As-tu envie cette année de te préparer pour les Fêtes dans la douceur, le plaisir, le calme, la gratitude, la joie et la santé? Moi oui!Finis, stress des...
Le pouvoir des aliments : 5 Façons de manger comme les centenaires
5 stratégies alimentaires pour vivre longtemps en santé Qu'ont en commun les centenaires des "Blues zones", ces régions dans le monde ou vivent le plus de centenaires? Oui, ils bougent régulièrementOnt un mode de vie peu stressant etOnt un sentiment d'appartenances /...
5 Faits sur le chocolat
Es-tu friande de chocolat? 💕 5 faits sur le chocolat… et recettes de gourmandises! 🍫 Est-ce qu'on peut manger du chocolat tous les jours? Pourquoi on dit que c'est santé? Est-ce vrai que ça joue sur l'humeur? Meilleurs choix entre noir, lait, blanc et pourquoi? Je...
4 Questions à te poser pour que manger soit moins « stressant »
Prête à voir ton alimentation autrement?C'est la rentrée, on a de bonnes intentions de "se remettre" dans nos bonnes habitudes de bien manger, cuisiner... Surtout après la période estivale et les 2 ans de pandémie. Je t'invite à faire une petite réflexion avant de...
7 façons de bouger différemment cet été
Bouges-tu plus ou moins l'été?Activité physique pendant la période estivale : 1) Bouges-tu plus ou moins pendant l'été?2) Fais-tu les même activités? Moi je bouges plus et différemment... et je me sens plus courbaturée (je sens que mon corps travaille encore plus) et...
7 Stratégies pour abaisser ta tension artérielle, sans médication.
Alimentation et santé du coeur : l'élément oublié Alimentation et santé du coeur ... l'élément oublié! Tu savais que Février est le mois de la prévention des maladies du coeur?Et quel est selon toi le facteur de risque #1 des maladies cardiaque? Je te le donne en 1000...
Quelle est la meilleure activité physique pour ton coeur et ton cerveau?
Bon pour ton coeur, bon pour ton cerveau!L𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫 et ton 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮? L'alimentation est une des clés principales pour un coeur et un cerveau en santé. Mais l'exercice physique aussi! Et certain types d'exercices sont plus avantageux....
12 Suggestions d’équipements pour bouger en tout temps
Des idées cadeaux pour le plaisir de bouger Moi j'adore profiter des Fêtes pour me gâter ou gâter mes proches avec des équipements sportifs ou des vêtements qui nous aident à conserver la motivation et le plaisir de bouger... régulièrement. Étant donné que j'ai...
Bio ? Local ? ou Végétal ?
Lequel est préférable pour la santé et l'environnement𝐁𝐢𝐨 ? 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 ? 𝐨𝐮 𝐕𝐞́𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐥? 𝐐𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫?💫 Voici mon top 5 conseils 💫 Et le résumé d'une étude (qui compare ce qui est préférable pour l'environnement entre manger local ou manger végétal) Ton avis? Les résultats...
7 Changements depuis que j’ai arrêté de manger de la viande
Dans le cadre de la journée mondiale du végétarisme (1 octobre) Pour la chronique de cette semaine qui coincide avec la journée mondiale du végétarisme, je pensais te partager un article scientifique énumérant tous les changements physiologiques qui surviennent quand...
4 exercices pour améliorer ton équilibre – mini circuit
Pour plus de stabilité (et de sécurité) dans tes activités As-tu de d'équilibre! Tu es capable de te tenir sur un pied pour attacher tes souliers? Dernièrement avec mes sorties en paddle board, je remarque que beaucoup de femmes n'ont pas d'équilibre et ne peuvent...
7 Conseils pour ne pas perdre le contrôle de votre poids et votre santé cet été
Maintien tes bonnes habitudes cet été Déconfinement, visite, vacances, 5 à 7, party piscine, camping... tu crains de perdre tes bonnes habitudes cet été? Je te partage 7 conseils pour ne pas avoir à tout recommencer cet automne! Mes 7 stratégies Sois en mode...