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Articles récents

5 conseils pour garder la forme cet été

Tu as troqué le gym pour les 5 à 7? Rosé à l'apéro, tu manges plus de viande avec les invitations BBQ, les grignotines sont plus présentes sur le bord de la piscine... Est-ce facile pour toi de garder tes bonnes habitudes en été? Dans ma chronique "Optimise ta santé...

Alimentation et environnement : le pouvoir de notre assiette

5 Stratégies alimentaires pour protéger l'environnement5 juin : journée mondiale de l'environnement. Je te partage 1 bonne nouvelle et 5 stratégies pour protéger la santé de notre planète par le contenu de notre assiette. 1) Savais-tu que le jour du dépassement de la...

Pesto aux fanes de carottes

Recette antigaspillage En cette journée mondiale de l'environnement j'ai pensé te partager une belle recette pour réduire le gaspillage alimentaire.  Que fais-tu habituellement avec tes fanes de carottes? Probablement comme moi avant... tu les placent au compostage! ...

Lien entre Dr. Béliveau, inflammation, COVID-19, et Mes Défis Santés

Et Ghislaine vous parle comment elle a réglé ses problèmes de digestion et d'articulation...  Jeudi dernier j'ai fait une session en Direct qui en a émue plus d'un! ▶︎ 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐄 𝟏 Je vous montrais un mini-power point pour expliquer le lien entre Dr Béliveau,...

Témoignage en direct de Françoise

J'en suis toute émue! Ça pourrait être toi!Merci Françoise Poirier, d'avoir bien voulu spontanément partager tes résultats avec le groupe lors du direct de vendredi dernier. Tu démontres à tous que c'est possible d'atteindre nos objectifs de santé, peut importe si on...

[𝐉𝐎𝐔𝐑 #4 𝐃𝐞́𝐟𝐢 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃] « I » Entraînement par intervalles & mobilité

Pour stimuler ton métabolisme et garder la forme❣✧𝐄𝐧 𝐃𝐈𝐑𝐄𝐂𝐓 @𝟏𝟐𝐡𝟎𝟎 𝐉𝐄𝐔𝐃𝐈 𝟗 𝐀𝐯𝐫𝐢𝐥 [𝐉𝐨𝐮𝐫 #𝟒 𝐃𝐞́𝐟𝐢 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃]✧Entraînement par intervalles et exercices de mobilité pour stimuler ton immunité et garder la forme!- Porte tes espadrilles et des vêtements confortables-...

Comment laver les fruits et légumes en temps de pandémie

Protocole de prévention Comment laver tes légumes pendant la pandémie Si tu crains LA COVID-19, voici les meilleures trucs pour bien laver tes aliments au retour de l’épicerie. Ce que tu as besoin, tout simplement de l'eau savonneuse pour laver tes produits et tes...

Circuit d’exercice Gratuit – évitons l’isolement

Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...

5 trucs pour stimuler ton immunité par l’alimentation

Reprends le pouvoir sur ta santé Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle. Au-delà des mesures d'hygiène de santé publique comme se laver les mains, il faut se rappeler qu'on a tous du pouvoir sur notre santé. Voici 5 trucs : ❶ Les petits fruits et autres...

Gourmandises santé pour les Fêtes!

Des gâteries qui se préparent en quelques minutes! 1) Pastilles de chocolat aux superaliments Ingrédients (pour 6 - 8 portions) 100 g (3,5 oz) de chocolat 70% cacao, haché 1/2 tasse d’un mélange de noix du Brésil, d’amandes et de pistaches hachées 2 c. à soupe de...

13 Suggestions de cadeaux écolos

Parfait pour le bas de Noël!Voici 13 suggestions de cadeaux écolos (et santé)!Parfait pour le bas de Noël 🎄Ou les achats dernières minutes... 4 idées cadeaux pour te remettre (ou garder) la forme! 5 suggestions pour prendre soin de toi (ou des gens que tu aimes) 4...