Bienvenue sur mon Vlog!
INFO NUTRITION
CONSEILS ENTRAÎNEMENT
MOTIVATION
RECETTES
Articles récents
Comment laver les fruits et légumes en temps de pandémie
Protocole de prévention Comment laver tes légumes pendant la pandémie Si tu crains LA COVID-19, voici les meilleures trucs pour bien laver tes aliments au retour de l’épicerie. Ce que tu as besoin, tout simplement de l'eau savonneuse pour laver tes produits et tes...
Circuit d’exercice Gratuit – évitons l’isolement
Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...
5 trucs pour stimuler ton immunité par l’alimentation
Reprends le pouvoir sur ta santé Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle. Au-delà des mesures d'hygiène de santé publique comme se laver les mains, il faut se rappeler qu'on a tous du pouvoir sur notre santé. Voici 5 trucs : ❶ Les petits fruits et autres...
Gourmandises santé pour les Fêtes!
Des gâteries qui se préparent en quelques minutes! 1) Pastilles de chocolat aux superaliments Ingrédients (pour 6 - 8 portions) 100 g (3,5 oz) de chocolat 70% cacao, haché 1/2 tasse d’un mélange de noix du Brésil, d’amandes et de pistaches hachées 2 c. à soupe de...
13 Suggestions de cadeaux écolos
Parfait pour le bas de Noël!Voici 13 suggestions de cadeaux écolos (et santé)!Parfait pour le bas de Noël 🎄Ou les achats dernières minutes... 4 idées cadeaux pour te remettre (ou garder) la forme! 5 suggestions pour prendre soin de toi (ou des gens que tu aimes) 4...
Calendrier de l’Avent 2019
Des Fêtes sous le signe de la santé, la gratitude et le plaisir!As-tu envie cette année de te préparer pour les Fêtes dans le plaisir, le calme, la gratitude, la joie et la santé? Moi oui! Fini le stress des préparatifs et arriver aux Fêtes épuisée. Je t'invite à...
Potage de tomate, carotte et acajou
Soupe réconfortante pour "booster" ton immunitéQui n'aime pas les potages quand le temps frais d'automne arrive! Celui-ci est hyper riche en vitamine C et beta carotènes, deux super anti oxydants parfaits pour "booster" ton système imunitaire avant la saison des...
Smoothie Red Velvet
Renforce l'immunité avec les betteraves et petits fruits Ingrédients 1 tasse de lait de soya (ou d'amande) ½ tasse de bleuets frais ou congelés 1 tasse de fraises fraîches ou congelées 1 petite betterave épluchée précuite (on peut trouver des betterabes déjà cuites en...
Burritos de courge rôtie à l’érable
Parfait pour le brunch ou repas partage de l'Action de grâcePour 4 personnes Temps de préparation 15 minutes (total 55 minutes) Ingrédients 4 tasses (500 g) de courge butternut pelée, coupée en cubes de 2 cm 1 c. à soupe de sirop d'érable, plus 1 cuillère à thé...
Chili aux haricots noirs et patate douce
Parfait pour stimuler notre immunité cet automneIngrédients (6-8) 1 cuillère à soupe d'eau 1 gros oignon rouge, coupé en dés 1 cuillère à soupe de poudre de chili, 1 cuillère à soupe de cumin moulu 1 cuillère à soupe d'ail frais, pelé et haché (2-3 gousses) Pincée de...
Curry vert express aux légumes
Parce que parfois on a que 15 minutes pour cuisiner... limeCe curry vert très parfumé se fait vraiment très rapidement. Rendement : 2 portions Temps : 15 minutes Ingrédients 1 cuillère à soupe d'eau 1-3 cuillères à soupe de pâte de curry vert (sans crevettes, débuter...
Maïs épicé à la lime
Du succulent maïs sans huile ni beurre C'est le temps du maïs! Mais qui dit maïs dit souvent beurre et sel... Voici une version différente, plus santé et tout aussi savoureuse. J'attends de vos nouvelles! Ingrédients 3 c. à soupe de poudre de chili 1/2 c. à thé de sel...