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4 exercices pour améliorer ton équilibre – mini circuit
Pour plus de stabilité (et de sécurité) dans tes activités As-tu de d'équilibre! Tu es capable de te tenir sur un pied pour attacher tes souliers? Dernièrement avec mes sorties en paddle board, je remarque que beaucoup de femmes n'ont pas d'équilibre et ne peuvent...
7 Conseils pour ne pas perdre le contrôle de votre poids et votre santé cet été
Maintien tes bonnes habitudes cet été Déconfinement, visite, vacances, 5 à 7, party piscine, camping... tu crains de perdre tes bonnes habitudes cet été? Je te partage 7 conseils pour ne pas avoir à tout recommencer cet automne! Mes 7 stratégies Sois en mode...
7 Trucs pour bouger… quand ça ne te tente pas!
Que fais-tu quand ça ne te tente pas de bouger?C'est l'été, il fait chaud... et c'est humide.Plusieurs me demandent des trucs pour se motiver à bouger... même quand ça ne nous tente pas.Je te partage les miens. Mes meilleurs sont les #1 et le #7 Et toi! Quels sont tes...
Rétention d’eau par temps chaud : 7 conseils et 1 précaution
Pieds & chevilles gonflées et jambes lourdes? 💕 𝐑𝐄́𝐓𝐄𝐍𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃'𝐄𝐀𝐔 𝐏𝐀𝐑 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒 𝐂𝐇𝐀𝐔𝐃 : 𝟕 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐄𝐓 𝟏 𝐏𝐑𝐄́𝐂𝐀𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍! 💫 Tu as les pieds, les chevilles ou les mains qui enflent par temps chaud? 💫 Tes pieds sont serrés dans tes chaussures et tu as les jambes lourdes? 💫...
Est-ce qu’il faut retirer les p’tits plaisirs pour perdre du poids?
Est-ce qu'il faut manger moins et se priver?! Vrai ou Faux : mieux vaut manger moins et enlever les p’tits plaisirs pour perdre du poids? J'entends encore ça, jour après jours!Des personnes qui m'appellent pour connaître mes services et me disent qu'elles ne...
Entrevue inspirante avec Julie Cousineau : Changer sa vie à 40 ans
De sédentaire à sportive, changer sa vie à 40 ans ???????? ?????????? : ??????? ?? ??? ?̀ ?? ??? De sédentaire à sportive, découvrez le parcours inspirant de Julie Cousineau Est-ce que tu penses que se remettre en forme après 40 ans est impossible? Ou bien possible...
5 Trucs pour réduire les gaz (des légumineuses)
Quiz sur les légumineuses et recette St-Valentin QUIZ LÉGUMINEUSES & TRUCS POUR RÉDUIRE LES GAZ. Partie 1 : QUIZ sur les légumineuses Mardi 9 février avait lieu la journée mondiale des légumineuses. Les connais-tu? J'ai préparé un quiz de 4 questions, une par...
Menu de Noël climatosympathique
Dinde ou tourtière? Lequel est mieux pour l'environnement?Mardi dernier étant la journée mondiale du climat et aujourd’hui celle des droits des animaux, j'ai pensé te partager 5 suggestions pour un menu de Noël aussi bon pour tes papilles que pour l’environnement : 1-...
10 trucs pour avoir plus de plaisir et être plus efficace en cuisine!
10 trucs pour avoir plus de plaisir et être plus efficace en cuisine!Dans le cadre de la journée nationale de la cuisine qui se tient aujourd’hui 25 septembre. congeler les oignons pour ne pas pleurer congeler le gingembre ou l’éplucher à la cuiller citron ou lime...
5 conseils pour rependre le contrôle sur notre poids et notre santé
Analyse et solutions de nos habitudes en confinement Avec le confinement du printemps… et le lâcher prise de l’été.. tu as hâte de retrouver ta routine cet automne? Dans cette chronique en direct "Optimise ta santé avec Natalie" : ❶ Je te donne mes 5 meilleures...
Perdre du poids, c’est simpe!
Tu penses qu'il faut manger moins et bouger plus?!Est-ce que tu crois qu'il suffit de manger MOINS, bouger PLUS et d'avoir un peu de volonté? Si c'est le cas, ou si tu as une préoccupation face à ton poids je t'invite fortement à regarder ma chronique de cette semaine...
Doit-on limiter les glucides?
Résumé de 2 articles scientifiques sur le sujetDoit-on limiter les glucides (des fruits et grains entiers)?Cette semaine je vous éclaire sur le sujet : Je vous rapporte les faits de 2 études publiées ce moi-ci dans BMJ Les effets sur le poids, la glycémie (Diabète...