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Comment manger santé dans les occasions spéciales.
Suggestions pour un week end de Pâques festif dans le plaisir Dimanche c'est Pâques, qu'as-tu au menu. Es-tu du genre à apprréhender le brunch en te disant "Ah non , je vais encore trop manger!" J'ai 2 clientes qui me disaient ça hier... Ce n'est pas obligé! Dans un...
Quiche végé aux tomates séchées et champignons
Recette et image de Angela - Oh she glowsQuiche végé aux tomates séchées et champignonsIngrédientsPour la pâte: 1 cuillère à soupe de lin moulu + 3 cuillères à soupe d'eau, mélangés 1 tasse d'amandes entières, moulues en farine 1 tasse de flocons d'avoine ou de gruau...
Je te présente mes clientes qui ont surmonté leurs obstacles. Ça peut être toi
Atteindre tes objectifs avec le défi Transformation Santé Je te présente mes clientes qui ont surmonté leurs obstacles en participant au programme Transformation Santé. Ça peut être toi!As-tu les problématiques / excuses suivantes ? ✅4 min : Rages de sucre éliminées...
Ma stratégie pour manger plus, perdre tes kilos en trop et réduire ta facture d’épicerie!
Tu connais ma meilleure stratégie pour économiser et perdre des kilos tout en mangeant plus... ajoute des végétaux dans ton assiette! Laisse une grande place aux légumes et fruits et remplace peu à peu les protéines animales par des sources végétales (légumineuses,...
Surmonter l’impossible: réussir malgré les échecs
Comment avoir du succès malgré les échecs antérieurs En Direct du lundi 15 avril As-tu vu le film le discours du roi. Il passait à la télé samedi dernier et ça m'a frappé comment ce que je fais avec mes clients est en lien direct avec ce futur roi qui veut cesser de...
C’est normal à votre âge!
Cette simple phrase peut brimer toutes vos tentatives de remise en forme.EN DIRECT à 12h30 - vendredi 1) On parle du nouveau livre "C'est normal à votre âge : arguments musclés pour prendre votre santé en main"Et comment cette simple phrase peut brimer toutes vos...
Comment elle a atteint ses objectifs même si c’était impossible
L'art de se réinventer Mercredi l'énergie était incroyable lors du coaching EN DIRECT #3 du 5 jours Mind & Body reset.Tellement que j'ai envie de te le partager au complet. Dans la partie nutrition on répondait au quiz : Combien je pèse est en large partie...
Fatiguée de recommencer!
Est-ce que tu te sens comme dans des montagnes russes avec ton poids?Tu commences super motivée et tu vois le poids sur la balance descendre, tout va bien. Mais la vie continue, tu retrouves tes vieilles habitudes et sans t'en rendre compte, tu as tout repris, et même...
4 Raisons pourquoi « c’est plus difficile » de perdre du poids avec l’âge.
4 Raisons pourquoi "tu penses" que c’est plus difficile de perdre du poids avec l’âge.Tu penses que c'est difficile ou compliqué de garder la forme quand on avance en âge? Tu n'es pas la seule. À tous les jours j'entends des clientes comme toi me dire "j'ai beau tout...
3 clés pour RETROUVER et MAINTENIR ta motivation
3 clés pour RETROUVER et MAINTENIR la motivationJ'ai un secret pour toi : mes 3 clés du succès pour RETROUVER et surtout MAINTENIR ta motivation à long terme. Je révisais hier les réponses à un sondage que j'ai fait en début d'année. Tu y as probablement...
Smoothie vert à la menthe (Shamrock végétalien)
Smoothie vert à la menthe (Shamrock végétalien)Ingrédients 1 tasse d'épinards (1 grosse poignée) 1/2 banane congelée 1/4 d'avocat (ou 1/3 s'il est petit) 1 tasse de lait d'amande 3-4 feuilles de menthe et/ou 1 goutte d'essence de menthe 1 c. soupe de graines de...
Pois chiches croustillants à la lime
Pois chiches croustillants à la limeIngrédients 2 boîtes (13.5 oz/398 mL) de pois chiches, rincés et bien égouttés 1 à 2 c. à table (30 mL) d'huile canola (ou la même quantité de Bragg's (sauce tamari), ou moitié-moitié 2 c. à thé (10mL) de paprika fumé 2 c. à...