VLOG - INFO NUTRITION

Comment manger santé dans les occasions spéciales.

Suggestions pour un week end de Pâques festif dans le plaisir Dimanche c'est Pâques, qu'as-tu au menu. Es-tu du genre à apprréhender le brunch en te disant "Ah non , je vais encore trop manger!" J'ai 2 clientes qui me disaient ça hier... Ce n'est pas obligé! Dans un...

5 conseils pour prévenir les troubles alimentaires

5 Stratégies pour une meilleure relation face à notre poids et la nourriture La semaine dernière était la semaine de la prévention des troubles alimentaires et je devais présenter cette capsule lors de ma première chronique radio (nouveau contrat avec CKVL, tous les...

Nouveau guide alimentaire

Nouveau guide alimentaire!Le nouveau guide alimentaire a été dévoilé ce matin! Je vous résume tout ça dans cette vidéo : Voici les grands changements Les 3 grandes lignes directrices!!! (tirées du document pour professionnels de la santé) Et mon opinion Qu'en...

5 conseils pour des Fêtes zen et festives

5 conseils pour des Fêtes zen et festivesÊtes-vous de ceux qui appréhendent Noël? Encore la semaine dernière j'entendais une amie me dire "on va encore manger comme des cochons". Vraiment! Ce n'est pas obligé! Et ce matin à la radio on mentionnait la statistique que...

Bénéfices de la betterave & 2 recettes

À la veille de mon 80 km de course en sentier en équipe au Bromont Ultra, j'ai pensé vous démystifier les propriétés bénéfiques des betteraves dans les sports d'endurance (et pour la santé en général). Je vous partage aussi deux belles recettes pour mettre ce légume à...

Réponses à vos questions [Défi 30 jours Happy & Fit]

Réponses à vos questions sur le Défi 30 jours Happy & Fit Ce soir je répondais EN DIRECT à toutes vos questions sur le Défi 30 jours Happy & Fit. Je vous partage mon écran pour vous expliquer le tout de façon très visuelle! - 0 à 7 min : Pourquoi ce Défi? (les...

Compte-rendu du congrès de nutrition en Californie

Le point commun de toutes les maladies chroniques est l'inflammation! En réduisant l'inflammation dans notre environnement et surtout dans notre alimentation on peut PRÉVENIR et même RENVERSER la majorité des maladies chroniques et auto-immunes (maladies...

Quel est le lien entre inflammation, surpoids, volonté et fringales

Quel est le lien entre inflammation, surpoids, santé de notre cerveau et nos fringales! Le surpoids entraîne de l'inflammation, ce qui affecte nos neurones et notre capacité à déterminer quand on a assez manger!!! Donc ce n'est pas qu'une question de volonté... il y a...

Comment taire notre petite voix intérieure (égo)

Comment se débarrasser de notre petite voix intérieure (égo) Comment taire notre p'tite voix intérieure qui nous empêche d'avancer (sortir de notre zone de confort pour atteindre nos objectifs de santé). Natalie Rousseau Experte transformation santé Laissez-moi vous...

Quel nutriment est le plus important à consommer

Dans cette vidéo, j’explique le macro nutriment (glucides, protéines ou lipides) le plus important à consommer en terme de pourcentage dans votre assiette. J’expose aussi le lien entre l’alimentation et les maladies chroniques.

Qu’est-ce que la diète cétogène?

Dans cette vidéo, je vous explique qu’est-ce que la diète cétogène. De plus, je vous dis le lien qui existe entre l’huile de coco, la maladie d’Alzheimer et les épinards.

Produits bio : conserves sans BPA

Je vous présente un nouveau produit, des conserves de haricots noirs sans BPA utilisés pour faire une salade repas vite-fait et de succulents bownies sans sucre ni gras ajouté!