7 Conseils pour ne pas perdre le contrôle de votre poids et votre santé cet été

par | 30 juillet 2021

Maintien tes bonnes habitudes cet été

Déconfinement, visite, vacances, 5 à 7, party piscine, camping… tu crains de perdre tes bonnes habitudes cet été?

Je te partage 7 conseils pour ne pas avoir à tout recommencer cet automne!


Mes 7 stratégies

  1. Sois en mode découverte et végétalise tes repas! Évite de manger que viandes et charcuteries au BBQ, pense aux versions végé et aux papillotes de légumes. Moins de gras saturés, de cholestérol et de risques de produire des composés toxiques (avec la cuisson BBQ)* et plus d’antioxydants et de fibres…
  2. Ajoute de la verdure!
  3. Reste bien hydratée, pense aux eaux aromatisées (quelles sont tes variations favorites)!
  4. Pense à bouger. Créer une routine. Amuse-toi à essayer différentes activités.
  5. Apporte tes collations partout où tu vas!
  6. Permets-toi des p’tites gourmandises à l’occasion et savoure!
  7. Aies du plaisir! Ne sois pas trop exigente envers-toi! Profite des gens que tu aimes et des beaux moments en leur compagnie.

Note : les cas de COVID sont réduits pendant l’été… mais tes habitudes de cet été vont avoir un impact  sur ta santé et tes risques cet automne… c’est bon de s’y attarder!

Laquelle des 7 te parle le plus? Celle que tu vas mettre en application dès maintenant!

👉 * Pour mes conseils sur la cuisson au BBQ c’est ici
👉 Pour ma recette de brochette au tofu c’est ici

Natalie Rousseau

Experte transformation santé

Laissez-moi vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse afin d’être pétante de santé, bien dans votre peau et au sommet de votre forme! Par ici pour votre nouvelle vie!