5 trucs pour stimuler ton immunité par l’alimentation

par | 14 mars 2020

Reprends le pouvoir sur ta santé

Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle.
Au-delà des mesures d’hygiène de santé publique comme se laver les mains, il faut se rappeler qu’on a tous du pouvoir sur notre santé.

Voici 5 trucs :

❶ Les petits fruits et autres fruits et légumes colorés (antioxydants)
❷ Quinoa, riz complet et autres grains entiers (fibres pour ton microbiote)
❸ Légumineuses (protéines, fer, zinc)
❹ Graines de chia ou autres noix et graines (oméga-3, vitamine E)
❺ Ail, gingembre et supplément de vitamine D!

C’est plus que jamais le moment de cuisiner maison et une motivation supplémentaire de mettre plus de couleurs et de végétaux dans nos assiette. 

… Merci de partager!🙏🏻
————–
𝙏𝙪 𝙫𝙚𝙪𝙭 𝙙𝙚́𝙗𝙤𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙙’𝙚́𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙚𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙪 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙩𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚! ツ
➥ @Natalie Rousseau | Formation en ligne & Cours de groupe
Mise en forme – Perte de poids – Alimentation végétale

 
 

Natalie Rousseau

Experte transformation santé

Laissez-moi vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse afin d’être pétante de santé, bien dans votre peau et au sommet de votre forme! Par ici pour votre nouvelle vie!