Bonjour, je suis Natalie.
Si tu veux te remettre en forme, retrouver ton poids, renverser une problématique de santé ou apprendre à manger plus végé,
tu es au bon endroit!
Depuis plus de 30 ans, j’aide les femmes à transformer leurs habitudes de vie et atteindre le sommet de leur forme.
Comment? En retrouvant le plaisir de bouger, en apprenant à manger plus végé et en reprenant leur pouvoir sur leur santé.
Passionnée depuis toujours par la santé globale et assoiffée de connaissances, j’ai complété 5 diplômes universitaires dans le domaine tout en travaillant :
Je suis certifiée d’un bac en nutrition ainsi que d’une maîtrise en nutrition et en santé publique spécialisée en changements de comportements.
Je suis également kinésiologue et éducatrice physique ainsi qu’entraîneure personnelle certifiée et coach en habitudes de vie.
Je détiens un certificat en alimentation végétale de l’Université Cornell, aux États-Unis.
Ma carrière m’a façonnée
De fonctionnaire à entrepreneure, LIBRE d’accompagner à ma façon
Depuis le début de ma carrière, j’ai travaillé comme nutritionniste et kinésiologue en nutrition clinique et en santé publique dans un CLSC.
En enseignant la nutrition, en tant que chargée de cours, au baccalauréat en nutrition ainsi qu’au département des sciences de l’activité physique et santé de l’Université Laval, j’ai cumulé une solide expertise.
Ce que je souhaitais plus que tout : aider le plus de monde possible à transformer leurs habitudes de vie afin d’atteindre leur plein potentiel santé, et ce, dans le plaisir et sans privation.
En 2008, en tant que gestionnaire en promotion de la santé au gouvernement fédéral, j’enseignais des programmes nationaux de saine alimentation, de perte de poids, d’alimentation sportive et de gestion du stress.
Bien que j’adorais mon emploi, j’aspirais à beaucoup plus de liberté. Liberté de transmettre ma vision de la santé globale. Et liberté de passer plus de temps avec ma fille qui venait de naître… c’était incontournable.
C’est ce qui m’a poussée à quitter la sécurité d’un emploi stable pour me lancer dans la folle aventure de HopLaVie qui n’a jamais cessé de grandir.
J’ai commencé à enseigner mon approche unique et holistique de la santé à mes clientes et mes programmes ont rapidement connu un vif succès, autant pour celles qui voulaient perdre du poids que pour celles qui souhaitaient améliorer leur santé en général.
J’ai tout de suite été témoin de la puissance que la motivation et l’entraide que les formations de groupe procuraient.
À la demande générale, j’ai lancé mes formations en ligne pour aider encore plus de personnes à reprendre le pouvoir sur leur santé globale et j’accompagne maintenant des gens d’un peu partout sur la planète.
Mes épreuves m’ont transformées
La maladie : je suis passée par là, moi aussi
Fatigue constante, problèmes de digestion, fluctuation du poids, cholestérol élevé… j’ai vécu tout ça!
Au début des années 2000, j’ai été malade. Je perdais du poids à vue d’œil, ma masse musculaire fondait…
Une maladie auto-immune de la thyroïde me grugeait toute mon énergie et m’empêchait de bouger. Moi qui avais toujours été active, j’ai vécu difficilement cette période.
Une fois médicamentée, les kilos se sont accumulés, jumelés à des troubles inflammatoires intestinaux qui me faisaient sentir gonflée en permanence et me causaient de la douleur constante.
C’est à ce moment que j’ai découvert l’alimentation végétale et le lifestyle medecine, la spécialité de la médecine qui prévient et renverse la majorité des maladies chroniques grâce aux habitudes de vie. Ç’a transformé ma santé… ma vie!
Forte de ma guérison et de mon expérience professionnelle, j’ai appliqué ces nouveaux enseignements à mes clientes qui obtiennent elles aussi des résultats extraordinaires.
Depuis maintenant 4 ans, les neurosciences me passionnent. Je suis d’ailleurs une formation de life coach pour être encore plus outillée sur le fonctionnement du cerveau afin d’aider encore mieux mes clients à changer leurs habitudes dans le plaisir et à les maintenir le reste de leur vie.
Pas facile de s’y retrouver!
Je crois sincèrement que déborder d’énergie, respirer la santé et maintenir un poids qui nous fait sentir bien n’est pas le fruit de la chance. C’est une question d’habitudes de vie.
La fatigue, le surplus de poids, les problèmes de digestion, les maux de tête, les douleurs articulaires, sont tous des signes qui démontrent que quelque chose ne va pas… même si on nous dit qu’on n’est pas malade.
La santé dépend de plusieurs facteurs : tes pensées, ton environnement, ton stress, la qualité de ton sommeil, ton alimentation, l’exercice physique, etc. Et il faut tous les considérer pour vivre des changements durables. La santé c’est bien plus qu’un chiffre sur un pèse-personne ou l’absence de maladie. C’est, une bonne fois pour toutes, viser l’équilibre dans toutes les sphères de ta vie.
Mais ne sois pas trop dure avec toi : tes essais infructueux résultent probablement d’un manque d’informations ou de conseils adéquats.
Malheureusement, de nombreuses fausses croyances et opinions contradictoires circulent au sujet de l’entraînement, de la nutrition et de la psychologie du comportement, et ce même dans le milieu professionnel de la santé.
C’est dans le but de t’aider à y voir plus clair que je vulgarise toutes ces notions complexes dans mes différents programmes.
Les valeurs qui m’animent
RESPECT
Bienveillante, je respecte tes expériences passées, tes habitudes, tes émotions et tes contraintes pour que tu te sentes considérée pendant ton parcours avec moi.
RIGUEUR
Consciencieuse, je propose des enseignements de qualité supérieure pour contribuer à ton mieux-être global par l’alimentation, l’exercice, la motivation et l’estime de soi.
Professionnalisme
À l’affût des nouvelles études, bonnes pratiques et tendances, je me fais un point d’honneur de mettre à jour mes compétences pour t’offrir les meilleurs programmes de transformation santé.
Plaisir
Ma priorité, c’est que tu aies du fun à investir du temps et de l’énergie dans ta santé pour que tu obtiennes des résultats positifs, visibles et durables.
Engagement
Créer de nouvelles habitudes demande de s’engager concrètement dans sa démarche. Y consacrer temps, efforts et énergie pour obtenir les résultats souhaités. Je me donne 100% et j’attends de même de mes participants.
Passion
Je désire votre succès et j’ai la certitude que mes enseignements vous redonnent le pouvoir sur votre destinée pour vieillir en santé en maintenant vitalité, forme et énergie
Mes études qui m’ont guidée
Parcours universitaire
Certificat en Plant-based Nutrition (Université Cornell, 2018)
Maîtrise en nutrition et santé publique spécialisée en changement de comportement (Université Laval, 1996)
Baccalauréat en nutrition (Université Laval, 1993)
Baccalauréat en activité physique/kinésiologie (Université de Sherbrooke, 1990)
Membre de la Fédération des kinésiologues du Québec
Formation continue
Spécialiste en entraînement fonctionnel (pour les 40 ans et +) et en remise en forme postnatale
Instructeure de marche nordique, course à pied et course en sentier
Instructeure certifiée en pilates et ski de fond (CANSI)
Formée en pleine conscience et en neurosciences (présentation en formation pour être life coach certifiée)
Certifiée en premiers soins et secourisme, incluant défibrillateur et épipen (Fondation des maladies du cœur et de l’AVC)
Mon Coaching santé 360 ͦ Gagnant
Tu es prête à découvrir le bonheur d’être pétante de santé et débordante d’énergie?
Je peux t’aider à reprendre ton pouvoir sur ton poids et ta santé, à équilibrer tes hormones et retrouver ta vitalité avec mes 5 piliers et les fondements du lifestyle médecine.
