Tone & Fit
en 30 jours
Retrouve TONUS, FORME & ÉNERGIE…même après 40 ans et la ménopause !
TONE & FIT EN 30 JOURS
(prochaine cohorte : 3 mai au 1 juin)
Plusieurs raisons peuvent t’amener à vouloir te remettre en forme :
Tannée d’être fatiguée et tu veux retrouver une énergie débordante?
Tu bouges et t'as pas de résultat?
T'aimerais améliorer ton tonus et retrouver ton ventre plat?
Avec l'équilibre travail - famille tu manques de temps pour bouger régulièrement?
Tu es blessée ou tu n’as pas bougé depuis longtemps et tu crains de ne pas suivre le rythme?
Le programme Tone & Fit est conçu pour les gens occupés qui veulent se remettre en priorité avec des séances d'exercices courtes mais très efficaces, accessibles pour tous les niveaux de forme.
On bouge dans le plaisir, de façon sécuritaire, on retrouve notre énergie, on obtient des résultats!
Et surtout... on maximise nos chances de prévenir l’ostéoporose et de vieillir en santé et en autonomie.
LES 3 PILIERS DU PROGRAMME
ENTRAÎNEMENTS FONCTIONNELS
Exercices courts et efficaces, multi-niveaux, accessibles à tous que vous pouvez faire du confort de votre foyer, sans équipement.
MOTIVATION / AFFIRMATIONS
Transformer nos pensées pour reprendre confiance en soi et ses capacités est essentiel pour des changements durables.
SUPPORT / COMMUNAUTÉ
Le pouvoir du groupe pour restée motivée et du bon coaching pour atteindre nos objectifs plus rapidement et dans le plaisir.
BONUS POUR TA REMISE EN FORME
BONUS 1 : Évaluation de ta condition physique
et prise de mesures anthropométriques avant – après pour pouvoir mesurer tes progrès
BONUS 2 : 3 Vidéos techniques de mouvements
Bonne posture, bon alignement et progressions des différents exercices afin que tu bouges à ton niveau sans te blesser
BONUS 3 : MÉDITATION GUIDÉE D’ENRACINEMENT
Pour rester calme, zen et en confiance.
BONUS 4 : ROUTINE D’ÉTIREMENTS DU MATIN
Pour garder ta flexibilité, te lever du bon pieds et réduire tes risques de blessures et courbatures.
BONUS 5 : COACHINGS EN DIRECT
Chaque lundi 12h00 (13h00 maritimes – 18h00 Paris) SAUF lundi 19 mai à 20h00 (on se retrouve en direct pour du coaching motivation où je te partage les 5 clés du succès long terme).
BONUS 6 : GROUPE FACEBOOK PRIVÉ
Avec une belle communauté de femmes avec les mêmes objectifs que toi pour te sentir en confiance et supportée.
COMMENT LE PROGRAMME LES ONT TRANSFORMÉES
TÉMOIGNAGES DE PARTICIPANTES
J’AI ADORÉ LE TONE & FIT!!!!!!!
– SYLVIE CHATILLON
- Les entraînements courts et efficaces me « boostent » vraiment!!
- L’effet de groupe est vraiment chouette! On s’encourage et on se motive ensemble!
- J’étais sceptique au début avec des entraînements courts mais si on travaille comme il faut…. on travaille pas mal!!! la sceptique a été confondu
- Tout le monde est capable de faire tes entraînements! Tu donnes différentes options pour les différents niveaux! C’est vraiment TOP
-
Je fais un autre round avec le membership
QUI EST TA COACH
C’est après avoir été malade au début des années 2000 que j’ai développé une approche plus holistique à la santé (à la manière du « lifestyle medecine », la spécialité de la médecine qui prévient et renverse la majorité des maladies chroniques par 6 piliers des habitudes de vie).
Ma motivation? Prévenir les maladies cardio-vasculaires et l’Alzheimer de ma génétique et trouver des solutions pour régler une maladie auto-immune qui me laisse avec zéro énergie et la recommandation d’arrêter de bouger…et donc les kilos qui s’accumulent. Le tout jumelé à des troubles inflammatoires intestinaux qui me gardent « gonflée » et en douleur constante.
Forte de ma guérison, j’ai appliqué ces nouveaux enseignement à mes clients qui ont depuis des résultats extraordinaires de transformation santé.
C’est à ton tour!
Natalie Rousseau est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval, également d’un autre bac en activité physique (kinésiologue certifiée) de l’Université de Sherbrooke.
Elle possède aussi un certificat en alimentation végétale (plant-based nutrition) de l’Université Cornell aux États-Unis et est coach en habitudes de vie depuis plus de 30 ans!
« Vise grand! Avec la bonne attitude, le bon support et le bon coach, tout est possible!
– Ta coach Natalie »
