5 conseils pour choisir ta crème solaire & Recette d’hydratation
5 conseils pour choisir ta crème solaire & recette hydratation
Dans cette chronique, je te partage mes 5 meilleurs conseils pour choisir ta crème solaire.
1- FPS 15 minimum
2- Large spectre
3- Filtre physique (ou chimique sans composés toxiques potentiellement perturbateurs endocriniens)
4- En crème plutôt qu’en aérosol
5- Aller sur le site EWG pour l’analyse des crèmes
Quand on bouge par temps chaud, il faut non seulement bien s’hydrater mais aussi refaire nos réserves d’électrolytes (tu sais quand ta sueur goûte salé. Tu as perdu des minéraux et c’est important de refaire l’équilibre pour éviter des crampes et autres désagréments).
Voici ma recette maison de boisson d’hydratation pour l’exercice. Je suis suggère habituellement cette boisson pour les séances d’exercice de plus d’une heure par temps chaud. Beaucoup mieux que les breuvages aux couleurs fluo et trop sucrées!
Natalie Rousseau
Experte transformation santé
Laissez-moi vous aider à retrouver le plaisir de bouger régulièrement et de vous nourrir sainement par une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse afin d’être pétante de santé, bien dans votre peau et au sommet de votre forme! Par ici pour votre nouvelle vie!