5 incontournables pour retrouver le plaisir de manger

Oubliez la mentalité des diètes et de la privation!  

Première partie : journée internationale sans diète (jusqu’à 10 min)

Fais-tu partie du 53 % des femmes qui ressentent de la culpabilité lorsqu’elles mangent? Savais-tu que 31 % des femmes croient que bien manger implique de se priver des aliments qu’elles aiment. Ce que ça donne, c’est qu’au lieu de perdre du poids, elles en gagne et développent très souvent une relation malsaine avec la nourriture.

Étant donné que lundi le 6 mai était la journée internationale sans diète, j’ai crû bon te faire une vidéo pour te partager mes 5 incontournables pour retrouver le plaisir de manger : 

1- Retrouve tes signaux de faim et satiété
2- Mange de tout (respecte tes valeurs et n’aies pas d’interdits)
3- Fais une place de choix aux aliments que tu préfères et prends plaisir à les manger
4- Savoure chaque bouchée sans culpabilité!
5- Vise l’équilibre et non la perfection!

Deuxième partie : 30 jours Végé, Happy & Fit (à partir de 10 minutes)
Si tu veux une façon saine de retrouver la forme je t’invite à relever le Défi 30 jours Végé, Happy & Fit qui est en promotion jusqu’à dimanche pour la fête des mères!

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