Ta trousse en 10 étapes pour survive aux partys des fêtes

Comment conserver ton énergie et bien digérer aux fêtes

Est-ce que tu crains de trop manger, mal digérer et perdre tes bonnes habitudes aux Fêtes?  Je te partager mes 10 conseils pour te faciliter la vie et garder ton énergie, dans le plaisir, sans privation.

Écoute la vidéo pour les explicatifs, sinon voici un résumé :

1- Change ton mindset! Part avec l’intention que tu vas rester dans le contrôle tout en ayant du plaisir (plutôt que de te dire « je vais encore trop manger »)!

2- Prends une collation avant d’arriver… c’est plus facile de patienter et ne pas dévorer les amuses-bouches

3- Apporte un plat, festif de préférence

4- Reste bien hydratée

5- Fait le tour du buffet afin de choisir ce qui te plaît vraiment, et garde-toi de la place pour en manger. On peut manger de tout en petites quantités

6- Mange assise

7- Molo les fromages, chips, bouchées en panure. Favorise les noix, pois chiches épicées, humous et tartinades de différentes saveurs pour faire le plein de fibres rassasiantes (mes suggestions sont dans mon livre de recettes de Noël, lien plus bas)

8- Prends une pause, joue à des jeux, va marcher en groupe… tu auras plus faim pour le dessert!

9- Molo sur l’alcool, penses aux Cocktails et au spiritueux non alcoolisés pour avoir tout de même un verre à la main

10 – Prépare-toi à des questions sur tes nouvelles habitudes… mais rappelle-toi, quand tu as du plaisir avec ce que tu fais, que tu n’arrives pas en mode « je me prive », les gens autour de toi sont beaucoup plus respectueux (pour ne pas dire moins « achalants »)

Laquelle te parle le plus?

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