Est-ce qu’il faut retirer les p’tits plaisirs pour perdre du poids?

Est-ce qu’il faut manger moins et se priver?!

Vrai ou Faux : mieux vaut manger moins et enlever les p’tits plaisirs pour perdre du poids?

J’entends encore ça, jour après jours!
Des personnes qui m’appellent pour connaître mes services et me disent qu’elles ne comprennent pas pourquoi ça ne marche pas… qu’elles ont tout essayé.

Je les comprends, mais en même temps c’est un peu « frustrant » de comparer des démarches de restrictions (de comptage de calories ou de points ou de plans alimentaires ou de… vous les connaissez autant que moi), à une vraie démarche de changements de comportements qui tient compte de tes habitudes, de tes valeurs, des tes croyances, de tes pensées limitantes… bref, une approche globales pour retrouver ta santé optimale dans le plaisir, sans restriction.

Donc dans cette capsule qui fait partie de mes chroniques « Optimise ta santé avec Natalie » en direct les vendredis : 

• On défait les mythes
• On résume ce que dit la science sur les effets de la restriction sur tes hormones et ton cerveau
  
• Je te démontre un comparatif d’aliments pour voir si les calories sont toutes égales

  Et par ici si tu veux ma recette de maïs écalté épicé!! Ici