Infusion d’hibiscus à la menthe

Boisson rafraîchissante

Il fait chaud, et tu sais que c’est super important de rester hydraté.

Mais as-tu de la difficulté à boire 2-3 Litres d’eau par jour! Oui je sais, en général on te suggère de boire de 1.5 à 2 litres. Mais par temps chaud ça augmente!

Et si tu fais de l’exercice je te suggère d’ajouter un litre de plus par heure d’activité. Ça en fait de l’eau à boire.

Pour t’aider je te propose des infusions de tes thé ou tisanes préférés. En ajoutant de la saveur, ça aide à boire plus.

Dans ma recette d’aujourd’hui je fais une infusion à base

• d’hibiscus
  – une plante riche en antioxydants qui aide a contrer les radicaux libres qui non font vieillir trop vite;
  – elle est aussi reconnue pour t’aider à stabiliser ta tension artérielle et ton cholestérol;
  – et à réduire les douleurs menstruelles.
• de feuilles de menthe
• de citron
• et glaçons de bleuets!

Mium! Quelle est ta boisson rafraîchissante préférée (sans alcool)?

Autres suggestions

• Tu peux revoir ma recette préférée à base de melon d’eau

Et entendre mes deux chroniques sur l’importance de rester bien hydraté par temps chaud

• 5 conseils pour bouger de façon sécuritaire par temps chaud
• Pourquoi c’est plus difficile de s’entraîner par temps chaud (et prévention coup de chaleur)