VLOG - EXERCICE

Bouges-tu plus ou moins l'été?Activité physique pendant la période estivale : 1) Bouges-tu plus ou moins pendant l'été?2) Fais-tu les même activités? Moi je bouges plus et différemment... et je me sens plus courbaturée (je sens que mon corps travaille encore plus) et...

Bon pour ton coeur, bon pour ton cerveau!L𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫 et ton 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮? L'alimentation est une des clés principales pour un coeur et un cerveau en santé. Mais l'exercice physique aussi! Et certain types d'exercices sont plus avantageux....

Des idées cadeaux pour le plaisir de bouger  Moi j'adore profiter des Fêtes pour me gâter ou gâter mes proches avec des équipements sportifs ou des vêtements qui nous aident à conserver la motivation et le plaisir de bouger... régulièrement.   Étant donné que j'ai...

Pour plus de stabilité (et de sécurité) dans tes activités As-tu de d'équilibre! Tu es capable de te tenir sur un pied pour attacher tes souliers? Dernièrement avec mes sorties en paddle board, je remarque que beaucoup de femmes n'ont pas d'équilibre et ne peuvent...

Que fais-tu quand ça ne te tente pas de bouger?C'est l'été, il fait chaud... et c'est humide.Plusieurs me demandent des trucs pour se motiver à bouger... même quand ça ne nous tente pas.Je te partage les miens. Mes meilleurs sont les #1 et le #7 Et toi! Quels sont tes...

Pieds & chevilles gonflées et jambes lourdes?  💕 𝐑𝐄́𝐓𝐄𝐍𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃'𝐄𝐀𝐔 𝐏𝐀𝐑 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒 𝐂𝐇𝐀𝐔𝐃 : 𝟕 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐈𝐋𝐒 𝐄𝐓 𝟏 𝐏𝐑𝐄́𝐂𝐀𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍! 💫 Tu as les pieds, les chevilles ou les mains qui enflent par temps chaud? 💫 Tes pieds sont serrés dans tes chaussures et tu as les jambes lourdes? 💫...

Pour stimuler ton métabolisme et garder la forme Entraînement par intervalles et exercices de mobilité pour stimuler ton immunité et garder la forme!- Porte tes espadrilles et des vêtements confortables- Apporte ta bouteille d'eau!- Si tu as un tapis de yoga tu seras...

Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...

Soulage et renforce après de longues heures assisTu prévois faire beaucoup de route ces jours-ci? Voici une belle routine d'exercices pour redonner vie à ton dos, tes abdos et tes fessiers qui sont endormis pendant les longues heures assis en voiture et aussi pour...

Prévenir les coups de chaleur :tesnS’entraîner par temps chaud   Hier soir je donnais un cours de course par intervalles & Pilates et mes participants trouvaient ça plus difficile qu’à l’habitude. Leurs pulsations étaient elles aussi plus élevées. En fait c’est...

5 conseils pour bouger de façon sécuritaire par temps chaud.

Une minute d’exercice pour renforcer les bras et les muscles de l’abdomen.

Une minute d’exercice pour renforcer les jambes et les muscles de l’abdomen.

Une minute d’exercices cardiovasculaires qui renforce les jambes.

Suggestion d’équipements sportifs à se procurer ou à recevoir en cadeau.

Voici une deuxième série d’exercices à faire avec le TRX (niveau de difficulté supérieur, je ne fais pas faire ça dans mes cours!).

Je vous présente le TRX, un équipement d’exercice que j’adore et je vous montre un exercice à faire avec.

Mini circuit d’exercice accessible à tous! (vous y allez selon votre niveau de forme avec les différentes options que je vous donne)!

Quelle activité brûle deux fois plus de calories que la marche, est plus doux pour les articulations et prévient l’ostéoporose?

Mini circuit d’exercice de 5 exercice à faire à votre prochaine visite dans un parc (ou avec la structure de jeu de vos enfants)