par Natalie Rousseau | 2 août 2019 | Info nutrition
5 stratégies pour contrer les changements climatiques Le contenu de notre assiette a un impact sur la santé de la planète Étant donné que lundi 29 juillet était jour de dépassement de la Terre, j’ai pensé te partager 5 stratégies (majoritairement alimentaires) afin...
par Natalie Rousseau | 26 juillet 2019 | Conseils entraînement
Routine d’exercices anti-courbatures Soulage et renforce après de longues heures assis Tu prévois faire beaucoup de route ces jours-ci? Voici une belle routine d’exercices pour redonner vie à ton dos, tes abdos et tes fessiers qui sont endormis pendant les...
par Natalie Rousseau | 18 juillet 2019 | Info nutrition
Connais-tu le fruit de la longévité? La camerise, cultivée au Québec Connais-tu la camerise? Ce p’tit fruit québécois que les gens du Japon appellent « le fruit de la longévité » ressemble à s’y méprendre au bleuet mais avec un pouvoir antioxydant encore...
par Natalie Rousseau | 11 juillet 2019 | Conseils entraînement
Pourquoi est-ce plus difficile de bouger par temps chaud? Prévenir les coups de chaleur :tesnS’entraîner par temps chaud Hier soir je donnais un cours de course par intervalles & Pilates et mes participants trouvaient ça plus difficile qu’à l’habitude. Leurs...
par Natalie Rousseau | 11 juillet 2019 | Recettes
Infusion d’hibiscus à la menthe Boisson rafraîchissante Il fait chaud, et tu sais que c’est super important de rester hydraté. Mais as-tu de la difficulté à boire 2-3 Litres d’eau par jour! Oui je sais, en général on te suggère de boire de 1.5 à 2...
