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Articles récents

Témoignage en direct de Françoise

J'en suis toute émue! Ça pourrait être toi!Merci Françoise Poirier, d'avoir bien voulu spontanément partager tes résultats avec le groupe lors du direct de vendredi dernier. Tu démontres à tous que c'est possible d'atteindre nos objectifs de santé, peut importe si on...

[𝐉𝐎𝐔𝐑 #4 𝐃𝐞́𝐟𝐢 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃] « I » Entraînement par intervalles & mobilité

Pour stimuler ton métabolisme et garder la forme❣✧𝐄𝐧 𝐃𝐈𝐑𝐄𝐂𝐓 @𝟏𝟐𝐡𝟎𝟎 𝐉𝐄𝐔𝐃𝐈 𝟗 𝐀𝐯𝐫𝐢𝐥 [𝐉𝐨𝐮𝐫 #𝟒 𝐃𝐞́𝐟𝐢 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃]✧Entraînement par intervalles et exercices de mobilité pour stimuler ton immunité et garder la forme!- Porte tes espadrilles et des vêtements confortables-...

Comment laver les fruits et légumes en temps de pandémie

Protocole de prévention Comment laver tes légumes pendant la pandémie Si tu crains LA COVID-19, voici les meilleures trucs pour bien laver tes aliments au retour de l’épicerie. Ce que tu as besoin, tout simplement de l'eau savonneuse pour laver tes produits et tes...

Circuit d’exercice Gratuit – évitons l’isolement

Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...

5 trucs pour stimuler ton immunité par l’alimentation

Reprends le pouvoir sur ta santé Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle. Au-delà des mesures d'hygiène de santé publique comme se laver les mains, il faut se rappeler qu'on a tous du pouvoir sur notre santé. Voici 5 trucs : ❶ Les petits fruits et autres...

13 Suggestions de cadeaux écolos

Parfait pour le bas de Noël!Voici 13 suggestions de cadeaux écolos (et santé)!Parfait pour le bas de Noël 🎄Ou les achats dernières minutes... 4 idées cadeaux pour te remettre (ou garder) la forme! 5 suggestions pour prendre soin de toi (ou des gens que tu aimes) 4...

Calendrier de l’Avent 2019

Des Fêtes sous le signe de la santé, la gratitude et  le plaisir!As-tu envie cette année de te préparer pour les Fêtes dans le plaisir, le calme, la gratitude, la joie et la santé? Moi oui! Fini le stress des préparatifs et arriver aux Fêtes épuisée. Je t'invite à...

Potage de tomate, carotte et acajou

Soupe réconfortante pour "booster" ton immunitéQui n'aime pas les potages quand le temps frais d'automne arrive! Celui-ci est hyper riche en vitamine C et beta carotènes, deux super anti oxydants parfaits pour "booster" ton système imunitaire avant la saison des...

Smoothie Red Velvet

Renforce l'immunité avec les betteraves et petits fruits Ingrédients 1 tasse de lait de soya (ou d'amande) ½ tasse de bleuets frais ou congelés 1 tasse de fraises fraîches ou congelées 1 petite betterave épluchée précuite (on peut trouver des betterabes déjà cuites en...

Burritos de courge rôtie à l’érable

Parfait pour le brunch ou repas partage de l'Action de grâcePour 4 personnes Temps de préparation 15 minutes (total 55 minutes) Ingrédients 4 tasses (500 g) de courge butternut pelée, coupée en cubes de 2 cm 1 c. à soupe de sirop d'érable, plus 1 cuillère à thé...

Chili aux haricots noirs et patate douce

Parfait pour stimuler notre immunité cet automneIngrédients ( pour 4 à 5 portions) 1 cuillère à soupe d'eau 1 gros oignon rouge, coupé en dés 1 cuillère à soupe de poudre de chili, 1 cuillère à soupe de cumin moulu 1 cuillère à soupe d'ail frais, haché (2-3 gousses)...

Curry vert express aux légumes

Parce que parfois on a que 15 minutes pour cuisiner...limeCe curry vert très parfumé se fait vraiment très rapidement. Rendement : 2 portions Temps : 15 minutes Ingrédients 1 cuillère à soupe d'eau 1-3 cuillères à soupe de pâte de curry vert (sans crevettes, débuter...