Bienvenue sur mon Vlog!

C’est ici que je vous partage tout ce qui me passionne en matière de santé, nutrition, entraînement, conseils motivation ainsi que mes meilleures recettes végétaliennes! (Cliquez sur la section qui vous intéresse)

INFO NUTRITION

CONSEILS ENTRAÎNEMENT

MOTIVATION

RECETTES

Articles récents

Fatiguée de recommencer!

Est-ce que tu te sens comme dans des montagnes russes avec ton poids?Tu commences super motivée et tu vois le poids sur la balance descendre, tout va bien. Mais la vie continue, tu retrouves tes vieilles habitudes et sans t'en rendre compte, tu as tout repris, et même...

3 clés pour RETROUVER et MAINTENIR ta motivation

3 clés pour RETROUVER et MAINTENIR la motivationJ'ai un secret pour toi : mes 3 clés du succès pour RETROUVER et surtout MAINTENIR ta motivation à long terme. Je révisais hier les réponses à un sondage que j'ai fait en début d'année. Tu y as probablement...

Smoothie vert à la menthe (Shamrock végétalien)

Smoothie vert à la menthe (Shamrock végétalien)Ingrédients 1 tasse d'épinards (1 grosse poignée) 1/2 banane congelée 1/4 d'avocat (ou 1/3 s'il est petit) 1 tasse de lait d'amande 3-4 feuilles de menthe et/ou 1 goutte d'essence de menthe 1 c. soupe de graines de...

Pois chiches croustillants à la lime

Pois chiches croustillants à la limeIngrédients 2 boîtes (13.5 oz/398 mL) de pois chiches, rincés et bien égouttés 1 à 2 c. à table (30 mL) d'huile canola (ou la même quantité de Bragg's (sauce tamari), ou moitié-moitié 2 c. à thé (10mL) de paprika fumé 2 c. à...

Gâterie St-Valentin

Chocolats caramel et fleur de sel & nougat noisettesVoici le dessert ou le cadeau parfait pour la St-Valentin. Une belle gâterie, gourmande et santé, simple à faire que j'ai préparée pour vous avec ma fille (c'est notre rituel à chaque année). On vous partage dans...

5 conseils pour prévenir les troubles alimentaires

5 Stratégies pour une meilleure relation face à notre poids et la nourriture La semaine dernière était la semaine de la prévention des troubles alimentaires et je devais présenter cette capsule lors de ma première chronique radio (nouveau contrat avec CKVL, tous les...

Recettes pour le Super Bowl

7 Recettes véganes pour le "Super Bowl"Êtes-vous fan du Football?  Moi non, je n'ai pas grandit du tout avec ça dans ma famille ou mon entourage.  Mais je sais qu'il en est autrement pour la majorité d'entre vous. Aussi je vous ai préparé un plan de match et 7...

Nouveau guide alimentaire

Nouveau guide alimentaire!Le nouveau guide alimentaire a été dévoilé ce matin! Je vous résume tout ça dans cette vidéo : Voici les grands changements Les 3 grandes lignes directrices!!! (tirées du document pour professionnels de la santé) Et mon opinion Qu'en...

Petits rennes chocolatés!

Petits rennes chocolatés!Joyeux Noël! Voici une autre petite gâterie qui fera le bonheur des enfants… et des grands! Ingrédients (pour 8 à 10 rennes) 1 tasse de pépites de chocolat noir 70 %, Pretzels (20 morceaux), Smarties rouges ou vertes (10), sucre à glace ou...

5 conseils pour des Fêtes zen et festives

5 conseils pour des Fêtes zen et festivesÊtes-vous de ceux qui appréhendent Noël? Encore la semaine dernière j'entendais une amie me dire "on va encore manger comme des cochons". Vraiment! Ce n'est pas obligé! Et ce matin à la radio on mentionnait la statistique que...