Bienvenue sur mon Vlog!
INFO NUTRITION
CONSEILS ENTRAÎNEMENT
MOTIVATION
RECETTES
Articles récents
Alimentation et environnement : le pouvoir de notre assiette
5 Stratégies alimentaires pour protéger l'environnement5 juin : journée mondiale de l'environnement. Je te partage 1 bonne nouvelle et 5 stratégies pour protéger la santé de notre planète par le contenu de notre assiette. 1) Savais-tu que le jour du dépassement de la...
Pesto aux fanes de carottes
Recette antigaspillage En cette journée mondiale de l'environnement j'ai pensé te partager une belle recette pour réduire le gaspillage alimentaire. Que fais-tu habituellement avec tes fanes de carottes? Probablement comme moi avant... tu les placent au compostage! ...
Lien entre Dr. Béliveau, inflammation, COVID-19, et Mes Défis Santés
Et Ghislaine vous parle comment elle a réglé ses problèmes de digestion et d'articulation... Jeudi dernier j'ai fait une session en Direct qui en a émue plus d'un! ▶︎ ?????? ? Je vous montrais un mini-power point pour expliquer le lien entre Dr Béliveau,...
Témoignage en direct de Françoise
J'en suis toute émue! Ça pourrait être toi!Merci Françoise Poirier, d'avoir bien voulu spontanément partager tes résultats avec le groupe lors du direct de vendredi dernier. Tu démontres à tous que c'est possible d'atteindre nos objectifs de santé, peut importe si on...
![[???? #4 ??́?? ?.?.?.?.?] « I » Entraînement par intervalles & mobilité](https://natalierousseau.ca/wp-content/uploads/2020/04/4-400x250.png)
[???? #4 ??́?? ?.?.?.?.?] « I » Entraînement par intervalles & mobilité
Pour stimuler ton métabolisme et garder la forme❣✧?? ?????? @????? ????? ? ????? [???? #? ??́?? ?.?.?.?.?]✧Entraînement par intervalles et exercices de mobilité pour stimuler ton immunité et garder la forme!- Porte tes espadrilles et des vêtements confortables-...
Comment laver les fruits et légumes en temps de pandémie
Protocole de prévention Comment laver tes légumes pendant la pandémie Si tu crains LA COVID-19, voici les meilleures trucs pour bien laver tes aliments au retour de l’épicerie. Ce que tu as besoin, tout simplement de l'eau savonneuse pour laver tes produits et tes...
Circuit d’exercice Gratuit – évitons l’isolement
Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...
5 trucs pour stimuler ton immunité par l’alimentation
Reprends le pouvoir sur ta santé Nous sommes tous préoccupés par la situation actuelle. Au-delà des mesures d'hygiène de santé publique comme se laver les mains, il faut se rappeler qu'on a tous du pouvoir sur notre santé. Voici 5 trucs : ❶ Les petits fruits et autres...
13 Suggestions de cadeaux écolos
Parfait pour le bas de Noël!Voici 13 suggestions de cadeaux écolos (et santé)!Parfait pour le bas de Noël ?Ou les achats dernières minutes... 4 idées cadeaux pour te remettre (ou garder) la forme! 5 suggestions pour prendre soin de toi (ou des gens que tu aimes) 4...
Calendrier de l’Avent 2019
Des Fêtes sous le signe de la santé, la gratitude et le plaisir!As-tu envie cette année de te préparer pour les Fêtes dans le plaisir, le calme, la gratitude, la joie et la santé? Moi oui! Fini le stress des préparatifs et arriver aux Fêtes épuisée. Je t'invite à...
Potage de tomate, carotte et acajou
Soupe réconfortante pour "booster" ton immunitéQui n'aime pas les potages quand le temps frais d'automne arrive! Celui-ci est hyper riche en vitamine C et beta carotènes, deux super anti oxydants parfaits pour "booster" ton système imunitaire avant la saison des...
Smoothie Red Velvet
Renforce l'immunité avec les betteraves et petits fruits Ingrédients 1 tasse de lait de soya (ou d'amande) ½ tasse de bleuets frais ou congelés 1 tasse de fraises fraîches ou congelées 1 petite betterave épluchée précuite (on peut trouver des betterabes déjà cuites en...