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5 conseils pour rependre le contrôle sur notre poids et notre santé
Analyse et solutions de nos habitudes en confinementAvec le confinement du printemps… et le lâcher prise de l’été.. tu as hâte de retrouver ta routine cet automne? Dans cette chronique en direct "Optimise ta santé avec Natalie" : ❶ Je te donne mes 5 meilleures...
Perdre du poids, c’est simpe!
Tu penses qu'il faut manger moins et bouger plus?!Est-ce que tu crois qu'il suffit de manger MOINS, bouger PLUS et d'avoir un peu de volonté? Si c'est le cas, ou si tu as une préoccupation face à ton poids je t'invite fortement à regarder ma chronique de cette semaine...
Doit-on limiter les glucides?
Résumé de 2 articles scientifiques sur le sujetDoit-on limiter les glucides (des fruits et grains entiers)?Cette semaine je vous éclaire sur le sujet : Je vous rapporte les faits de 2 études publiées ce moi-ci dans BMJ Les effets sur le poids, la glycémie (Diabète...
Analyse de 7 burgers végé du commerce
Lesquels sont les plus nutritifs?TuSavais-tu qu'il se vend 50 milliards de burgers par année dans le monde!!! - Tu penses que ceux végé sont plus santé? - Tu les cuisinent ou tu achètes ceux du commerce?- Si tu les cuisinent, quelle est ta recette favorite? ...
5 conseils pour garder la forme cet été
Tu as troqué le gym pour les 5 à 7?Rosé à l'apéro, tu manges plus de viande avec les invitations BBQ, les grignotines sont plus présentes sur le bord de la piscine... Est-ce facile pour toi de garder tes bonnes habitudes en été? Dans ma chronique "Optimise ta santé...
Alimentation et environnement : le pouvoir de notre assiette
5 Stratégies alimentaires pour protéger l'environnement5 juin : journée mondiale de l'environnement. Je te partage 1 bonne nouvelle et 5 stratégies pour protéger la santé de notre planète par le contenu de notre assiette. 1) Savais-tu que le jour du dépassement de la...
Pesto aux fanes de carottes
Recette antigaspillage En cette journée mondiale de l'environnement j'ai pensé te partager une belle recette pour réduire le gaspillage alimentaire. Que fais-tu habituellement avec tes fanes de carottes? Probablement comme moi avant... tu les placent au compostage! ...
Lien entre Dr. Béliveau, inflammation, COVID-19, et Mes Défis Santés
Et Ghislaine vous parle comment elle a réglé ses problèmes de digestion et d'articulation... Jeudi dernier j'ai fait une session en Direct qui en a émue plus d'un! ▶︎ ?????? ? Je vous montrais un mini-power point pour expliquer le lien entre Dr Béliveau,...
Témoignage en direct de Françoise
J'en suis toute émue! Ça pourrait être toi!Merci Françoise Poirier, d'avoir bien voulu spontanément partager tes résultats avec le groupe lors du direct de vendredi dernier. Tu démontres à tous que c'est possible d'atteindre nos objectifs de santé, peut importe si on...
Entraînement par intervalles & mobilité
Pour stimuler ton métabolisme et garder la forme Entraînement par intervalles et exercices de mobilité pour stimuler ton immunité et garder la forme!- Porte tes espadrilles et des vêtements confortables- Apporte ta bouteille d'eau!- Si tu as un tapis de yoga tu seras...
Comment laver les fruits et légumes en temps de pandémie
Protocole de prévention Comment laver tes légumes pendant la pandémie Si tu crains LA COVID-19, voici les meilleures trucs pour bien laver tes aliments au retour de l’épicerie. Ce que tu as besoin, tout simplement de l'eau savonneuse pour laver tes produits et tes...
Circuit d’exercice Gratuit – évitons l’isolement
Circuit à faire seule ou avec ton enfantSi tu veux le pdf de l'entraînement c'est par ici Tu aimerais continuer à bouger à la maison? Les Gym sont fermés, nous sommes confinés à la maison avec les enfants mais ça ne veut pas dire de ne rien faire. C’est pourquoi j’ai...